论坛腰脱出有没有人保守好的？？

dongwu2010

腰4.5容易恢复还是腰5.1容易恢复？？
一般恢复期多久？用的什么方法？？
恢复后，可以做轻量的运动吗？如跑步，乒乓球等运动吗？？？

buguu

关于恢复，没有标准答案，因为每个人的情况不一样。
可以选择的运动方式有倒走，游泳，单杠，飞燕等等。
跑步不大推荐，毕竟有些震动，但也有人做，因人而异吧。
乒乓球，可能会出现扭腰、突然发力的情况，也不大好。

hghqt

有，脱出保守好的很多，我知道的就至少有五六个，而且是我认识的突友。至于我，比脱出还厉害，我是游离型，保守好了。复查片子显示，游离髓核已经基本被免疫系统吸收干净了。另外保守好了后能进行哪些运动？我个人认为游泳可以，快走可以，飞燕尝试，其他运动就因人而异，以不增加腰椎负担为准。乒乓球肯定不能打了。

zirren

dongwu2010