最近发现，右腿抬腿腰响

zirren

最近出现的，高抬腿，明显感觉到腰部个蹦一声，动一下。尤其是右腿斜45度抬腿。

看了看论坛，有的说是腰椎不稳了，关节紊乱，有的说是腰椎需要重新适应。

请问谁知道是咋回事。

雪宝顶

Kiwibird1111

昨天那个滚背法试试，滚一个小时看看，我看有人滚一两次就有效果了，那是帮助腰椎归位的。那个录像的第四个动作，就是髋部用力上下搓，是拉大椎间隙调整关节的，你可以试试，我看有观众试了，几天就好了，反正不花钱，试试呗。

我昨晚做了第二个滚背，就是调整脊柱的，做了半小时，刚开始也听到右边咯咯响，后来就不响了，今早做也不响了，翻身容易很多，先做这个，等做一段时间做上下髋部搓的动作调整小关节椎间隙。

你看完会发现，这个完整的脊柱调整法（针对腰椎间盘突出）符合关班的文章-----弹性修复。

[ 本帖最后由 Kiwibird1111 于 2016-1-6 11:41 编辑 ]

[ 本帖最后由 Kiwibird1111 于 2016-1-6 11:48 编辑 ]

[ 本帖最后由 Kiwibird1111 于 2016-1-6 12:27 编辑 ]

罗丁丁

小关节紊乱 我问过医生的

汇德

我的也是，响声还挺大，我以为是突出的钙化啦！明天去北京看医生，看完看这么说！