腰椎间盘突出，医生说要手术

luapx

谢谢你。  总体觉得自己还算幸运。
    每个人情况不同，症状啊，治疗方法啊，锻炼啊，都因人而异。
希望你尽快找到你合适的方法。

luapx

26分20秒 ，800米蛙泳 新纪录！

luapx

筋骨四粒通，今天第二盒吃完啦，明天停药，看看有什么反应。
今天也没游泳

luapx

luapx

800米蛙泳，突破26分钟

luapx

OMG,六个小时的会议，我的屁股，我的腰

luapx

停止吃药一个月了，就每天游泳，情况也没变差

龙飘飘

luapx

谢谢
你看看我的帖子，直到三个月后，情况好转并且稳定下来。中间也是时好时坏，心里彷徨，犹豫，偶尔还会低沉。
       但是通过锻炼康复的想法一直很坚定。因为我的CT 检查结果显示还没到手术的地步，我也承受不起手术的代价。也许是造化，试过倒走，撑双杠，游泳，最终游泳坚持下来了，而且效果不错。
       IMO,关于卧床，时间不能太久，即使急性期；必须有适当的活动，否则身体会变僵。越不活动越僵，越僵活动越难。

龙飘飘

mackash

luapx

很多人是没条件游泳，你是有条件也不游

luapx

今天我可以很自豪的说蛙泳一千米，三十五分钟之内。

今天刚进游泳馆时候，游泳馆的工作人员看我走路有点瘸。后来他就告诉我游泳对腰椎间盘突出恢复非常有好处，他问我每天怎么游。我说每天蛙泳八百米。他建议我可以加点量，强度也可以大一点。

他说从今天起可以每天先游一千米，慢慢加到一千两百米。然后稳定下来。我觉得他说的挺有道理的，我决定每天游一千米，一周后加到一千两百米。
     最近的恢复感觉停止不前，我也觉得应该加点量。试试看。

luapx

昨天游泳四百米，前天没游，因为感冒了。其实前天就感冒了，今天还在感冒中。

luapx

昨天在游泳馆更衣室我在想，最近恢复进展好像不大。腿疼屁股疼的现象还有。但是下水，蛙泳了一会感觉到伤腿，肌肉很快就放松了，游完。之后感觉还不错。所以还是继续游泳吧。恢复需要时间

Lioncity

买个Apple Watch 2, 防水的，跟踪游泳的强度。慢慢游1200米不累。