腰椎间盘突出，医生说要手术

luapx · 发表于 2016-7-30 09:31

我症状已经变轻了，希望你也尽快好起来，要有信心

luapx · 发表于 2016-7-30 09:34

主要靠锻炼。
疼了将近两个月，就请假过两天，就这么熬过来了。
有点佩服自己

luapx · 发表于 2016-7-30 15:14

刚才外面送水来了，自己就去把水筒装上饮水机，一看筒上的标签，18.9升，38斤啊。<br />加上腰不是很舒服，于是想会不会因为这个呢？<br />以后还是注意！

youxin · 发表于 2016-8-2 11:23

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luapx · 发表于 2016-8-2 18:57

多谢关心，这两天已经恢复过来了，

最近有明显好转的迹象，

luapx · 发表于 2016-8-5 21:13

本周一天都没有休假，坚持到星期五，虽然是很不舒服，但还没有到无法忍受的地步

luapx · 发表于 2016-8-11 18:45

这几天每天到下午两三点钟，，腰酸很难受，难道恢复进入了瓶颈期？

luapx · 发表于 2016-9-5 21:01

今天腰疼的难受，跑到单位呆了一个钟头就回来了。
晚上做了个艾灸，感觉稍微舒服了些。
最近症状反复，应该和疏于锻炼有关系，还是不能偷懒。
所以还是要坚持做老张教的康复训练--站立挺肚。

luapx · 发表于 2016-9-10 16:16

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luapx · 发表于 2016-9-10 18:04

最近腰疼的厉害想去倒走锻炼但是一出门，受不了就赶紧回来，躺在床上，心想就在在床边倒走锻炼吧，受不了倒在床上就行了，

luapx · 发表于 2016-9-12 16:13

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luapx · 发表于 2016-9-15 18:13

正确认识，科学治疗，积极交流，恰当保养，坚持锻炼

luapx · 发表于 2016-9-15 22:28

今天游泳800米，看了游泳康复的帖子，计划每天游一次

mackash · 发表于 2016-9-17 11:14

游泳是最好的，跑步都不要跑了，只能快走

我也腰突了！但是只能勇敢面对

luapx · 发表于 2016-9-17 11:32

早上起来感觉特别僵啊？中秋节三天假，本来想是不是缓解一下，没想到，僵的症状没有什么改善。所以还是跑到论坛看看有什么好法子

咬咬牙，坚持在小区里倒走了30分钟，感觉腿疼有所改善。

[ 本帖最后由 luapx 于 2016-9-17 14:34 编辑 ]

luapx · 发表于 2016-9-19 16:22

连续游泳四天，昨天又吃了中药胶囊，今天早上感觉蛮不错。
一天下来，坐，走，站，没有感觉很难受。
接下来，继续保持锻炼，好好保养。

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游泳是非常好的锻炼方法，

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腰椎间盘突出治疗康复的五驾马车，

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