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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰椎间盘突出,医生说要手术   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 腰椎间盘突出,医生说要手术

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 楼主| 发表于 2016-12-21 11:43 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #112 Lioncity 的帖子

我游1000米,35分钟,
另外游泳池边上有大钟,可以看时间。


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 楼主| 发表于 2016-12-21 16:18 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天,脚踝和小腿酸的有点难受?<br />是因为感冒本身导致的?还是因为感冒了游泳少引起的?

[ 本帖最后由 luapx 于 2016-12-21 16:19 编辑 ]


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 楼主| 发表于 2016-12-23 01:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

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 楼主| 发表于 2016-12-24 20:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #98 luapx 的帖子

25分15秒,800米蛙泳再创新高


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 楼主| 发表于 2016-12-30 16:15 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #113 luapx 的帖子

32分30秒,1000米蛙泳


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发表于 2016-12-31 06:23 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2016-12-31 11:37 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #118 龙飘飘 的帖子

这几天在了解  CRAWL 技术。CRAWL:自由泳,你教我的一个词。
主要是了解如何游得快,等没症状了,开始练自由泳。
还没学会走,就想跑,我是不是想多了。


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 楼主| 发表于 2017-1-1 14:48 | 个人空间 | 显示全部楼层

吸烟的中年男性要警惕腰突症

临床观察发现,腰突症患者吸烟的比例较高,其症状也往往较重。这主要因为吸烟时,许多有害物质,尤其是尼古丁,被吸收进入血液,使小血管收缩痉挛,口径变细,减少血液供应。另一种有害物质一氧化碳,则置换血液红细胞内的氧,使腰椎间盘本来就不充足的营养更加减少,促使退变过程加重。在此基础上,可发展成为腰突症。这使中央的髓核,突破了纤维环,压迫后方的神经根,发生无菌性炎症,引起腰疼,并伴有麻木,这就是许多人熟知的坐骨神经痛。嗜烟还可引起慢性支气管炎,引起经常咳嗽,咳嗽时,腰椎间盘受到的压力增加,这也是腰突出症的一个诱发因素。


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 楼主| 发表于 2017-1-25 10:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

游泳馆春节闭馆

从1月25日到1月31日,游泳馆停止开放一周。
好在我现在不需要天天游了。但是锻炼不能少,这一周坚持倒走。


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发表于 2017-1-25 10:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #121 luapx 的帖子

楼主游泳是非常有效的,可惜冬天水温不够,我这室内27度水,还是不敢下去啊。你测过你那水温吗?(在什么地区)

请问楼主多大年纪?康复和耐受都不错,应该很年轻吧


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 楼主| 发表于 2017-1-25 11:14 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #122 北纬22度 的帖子

今年芳龄46
前一阵子,游泳馆开放标准泳池,水温大约26度;前几天开短池,水温挺高,估计快30度了。
本人在江苏昆山。感谢党 感谢政府,有个温水泳池是突友的福音。


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发表于 2017-1-25 11:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #123 luapx 的帖子

30度水温绝对爽啊,好,46岁有这个康复经历,对43岁的我是个鼓舞。
我这不行,水温不够,老外不太怕冷,水温低了点,还得继续等待。


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 楼主| 发表于 2017-2-1 19:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #121 luapx 的帖子

一晃7天过去了,今天游泳馆重新开张,蛙泳800米。
过去的7天,一次坐车超过3 小时,有些不舒服。也睡了3天软床,第一个晚上有些不是很适应。总体没出大的状况,情况还算稳定。
    当然过去几天也有倒走,效果也不错,感觉比游泳强度大一些,接下来可以适当加强。


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发表于 2017-2-6 08:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
很励志,对灰心的我是个鼓舞,加油!会康复的。


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 楼主| 发表于 2017-2-6 13:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #126 Luke 的帖子

你什么状况?


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 楼主| 发表于 2017-2-6 20:27 | 个人空间 | 显示全部楼层

游泳时 伤腿敢于发力了

这阵子一直在游泳馆游二十五米短池。今天又一次八百米游到26分钟以内。可以说是平历史最好成绩
      更为惊喜的是,伤腿敢于发力了,完全是自然而然滴。

简直是里程碑式的进步啊



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