不知大家有没通过走路锻炼恢复的

汇市小突 · 楼主|发表于 2016-9-11 13:43

不知道正常昂首挺胸走路对腰突有无帮助每天三小时下来感觉小腿肌肉长了不少。不知大家有没通过走路锻炼恢复的

LUJUN2929 · 发表于 2016-9-11 19:03

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

汇市小突 · 发表于 2016-9-12 01:15

感觉主要锻炼小腿能练要腹肌？

译文 · 发表于 2016-9-12 10:19

我是通过走路恢复的，从今年2月中旬开始，走了半年时间，基本上恢复了；

也不建议一次性走太长时间，我是每天分两次，每次走4公里

走过自己 · 发表于 2016-9-12 15:07

我不知道是不是通过走路恢复。2013年开始腰突，每年发作1~2次。每次都只休息几天就上班，因为在设计院工作，长期休养比较困难，还同时负责几个项目。今年8月发作，只做了1次针灸、2次按摩，不得已捆着腰带出差、开审查会，连续2周在外，好在领导谅解，让我尽量坐高铁，安排小车在高铁后周转。根本就没时间考虑腰疼，这2天竟然好转得差不多了。昨天去推拿，熟悉的医生说我这次其实不重。

Qhdcrx · 发表于 2016-9-12 20:12

急性期多久能走路锻炼？

汇市小突 · 发表于 2016-9-12 23:07

急性期两周硬性卧床

iamlonny · 发表于 2016-9-13 18:57

楼主，我就是走路走好的。走了一个夏天。现在上班12个小时站立。

laoma · 发表于 2016-10-9 09:41

走路是一个全身协调且温和的锻炼方式，长期坚持会有好处的。

luapx · 发表于 2016-10-9 21:31

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

laoma · 发表于 2016-10-13 16:49

倒走针对腰突的效果更好些，楼主可以试试。

jinsede2 · 发表于 2016-10-14 17:03

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

erduo · 发表于 2016-10-17 17:08

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

shuang · 发表于 2017-6-28 14:57

走路锻炼挺好的，倒走也不错，不要太累就行了。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 不知大家有没通过走路锻炼恢复的

游客不能查看本楼内容

回复 #2 LUJUN2929 的帖子

回复 #1 汇市小突的帖子

回复 #6 Qhdcrx 的帖子

回复 #3 汇市小突的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #13 erduo 的帖子

康复突友

标题: 不知大家有没通过走路锻炼恢复的

游客不能查看本楼内容

回复 #2 LUJUN2929 的帖子

回复 #1 汇市小突 的帖子

回复 #6 Qhdcrx 的帖子

回复 #3 汇市小突 的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #13 erduo 的帖子

康复突友

回复 #1 汇市小突的帖子

回复 #3 汇市小突的帖子