四年前申请的康复英雄榜，回来看看

ailing

好久好久没来论坛逛逛了，自从12年11月康复后就很少浏览论坛了，渐渐的自己也犯懒不愿意锻炼了，今年9月准备结婚那段时间真的有点害怕了，婚礼前一个周末去打球累到了，腰和腿几天都不舒服，赶紧燕飞做起来，大概一周婚礼前稍微好一点，这也提醒我对腰凸时刻不能放松警惕，希望大家也是坚持锻炼，千万不能犯懒，非急性期坚持锻炼才能康复；
14年6月参加工作，有时也会搬重物什么的，但个人感觉还好，可能是腰部的肌肉已经锻炼的比较强壮可以保护好腰椎，还得继续坚持锻炼，不能放松；
希望各位兔友也能找到锻炼方法坚持下去直到康复，祝大家都早日康复，加油，胜利就在不远处等你

步步高

欢迎ailing回来看看大家！这段有惊无险的经历也给大家一个提醒，即使康复后，保养和保健也不可忽视，在生活中注意自我保护，应养成锻炼的好习惯。感谢ailing热心分享！

barney83

看了楼主之前的贴，没有看见有ＭＲＩ之类的片，楼主之前是腰突吗？

ailing

ailing

感谢版主，论坛永远是我们突友的家，没事就回来看看，以自身经历鼓励鼓励大家~

yilian56

提醒的是，即使康复后，保养和保健也不可忽视。