开帖分享自己的经历经验和教训

sdlczjzh

2003年，楼主大学毕业第二年。在家乡当高中老师，突然有天腰疼，家里人很担心，送到一个中医院检查，说是肾积水，压根没往腰突上想，吃了很多中药没效果就停了。
2005年，楼主读研之前在北京上了两个月瑜伽教练培训班，腰疼完全消失。
2010年，楼主结婚了，之后很快来美国读博。突然一天闪腰了。当时那叫个无知啊，各种抻，各种扭，幻想能自己把腰治好，以为之前瑜伽有效，也是各种练。无奈越来越重。因为是穷学生，保险不好，看校医让做physical therapy,结果对pt各种偏见，愣没有去做。还去做了一个x光。啥也看不出来。泡脚热敷，时好时坏的过了两年多。
2013年，在中国城找了个中医，钱没少花，效果平平。终于在一次不小心的垫腰后大爆发了。起不来了，上厕所都爬着去。躺了一周吃止痛药可以起床上学了。又去找那个中医彻底失望，看清了他只想赚钱的本性。再也没有去。又去找校医，让去做physical therapy, 因为是学校保险，能去的地方有限，开始去的是一个印度老女人，两次后毫无效果，感觉她很消极怠工。果断换了pt. 去了学校医院，神奇的是第一次，一分钱没花，他轻轻在我腰上一按，我就完全好了。现在也想不通，不得不相信上帝听了我的祷告。
2016年9月，工作一年多，经过一段高强度压力大的工作，开始腰隐隐作痛。无知的自己没放在心里，11月飞回国，在家乡医院做了核磁共振，显示L4-L5向左下方脱出，已经不小了。悠悠愁愁的回了美国，周日在家一个喷嚏，右腿剧烈疼痛，左腿症状完全消失。无知的我又做了一件傻事，上网找了视频来纠正脊柱，结果过度了，造成大量发炎，第二天早上本该去上班，右腿彻底麻了，还有无力，剧痛……

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开始约医生，后来才知道，在美国对腰突的顺序是这样的，先约外科医生，给甲强龙口服消炎，同时做物理治疗。下一步是硬膜外类固醇注射，直接止痛消炎，再下一步才是手术。医生开了药，服了六天效果明显，sharp pain消失了，但不能久坐。物理治疗说我的骨盆有点不正，纠正了三次之后右臀和右腿的痛都消失了，但是小腿外侧还是发麻，走路跛行，前脚掌无力，无法用脚尖站立，同时左腿疼痛明显。休息了五周去上班，还是很痛苦，左腿左臀痛的几乎无法坚持。上周一，一月23，提前一个多月约的医生，可以去打类固醇了。效果还比较明显，到今天九天，左腿左臀疼痛几乎消失，可以正常上班，明显可以直起腰杆，但右腿依然跛行，大部分早上起来双腿无力，但白天做起事情也没感觉太虚。前天去看了一个比较有名的脊柱医生，两分钟把我打发了，说你在好转，不用手术，严重了再来找我……我来回开两个小时，等他两个小时，就这样我就回来了……

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我的经验，发现痛和加重60%是自己作出来的，发病时痛的原因主要是炎症，一定好好休息，不要作。<br />医生一定要找好的，觉得不对头赶紧换！还有急性期个人经验不要卧硬板床，我买了一个乳胶垫子，在美国的朋友去Costco 买去就行。这个垫子在我急性期睡觉有很大帮助，我本来是睡硬板的，各种痛，睡不着。<br />还有一个疑问，个人觉得消炎药和注射效果明显啊，为毛国内医生不太用呢？这里疼痛科是一个很专业的技术啊，专门的疼痛医生非常忙而且很赚钱啊。<br />现在最大的担心就是跛行了，改天我上传个片子，我的突出也是挺大的。小心翼翼的前行吧，祝愿大家都能康复！

[ 本帖最后由 sdlczjzh 于 2017-2-1 11:50 编辑 ]

barney83

hu_chang_qiang

片子呢，看看？

颗粒