坚持做第八套广播体操是非常有效的治疗腰椎盘突出的好方法

sdrszxm

各位突友，我这次注册来论坛，不是向大家求教治疗方法，是想把我治疗的方法告诉大家，希望对大家有所帮助。我患腰椎盘突出有很多年的历史。和很多突友一样，曾经起不了床，穿不了裤，一抬左脚就火烧般的疼痛。吃过中药，做过针灸，试过所谓的秘方，但对我来说都好像没什么疗效，脚总是酸酸麻麻的，偶尔痛疼起来，简直要人的命。后来在私人诊所通过小针刀缓解疼痛。疼痛缓解后，一个网友告诉我，说坚持做第八套广播体操是很有效的治疗方法（很多人中学的时候做过这个操）。我坚持做一两个月，发现情况完全好转，现在过去半年了，脚部我从没有疼痛酸麻感，觉得自己和平常人一样。建议网友们在没有疼痛或者疼痛不是很强烈的时候坚持做操，尤其是上午10点和晚上9点这两个时间点各做一次，网络上很多视频下载，跟着做，一开始试着做，慢慢适应后要做到位，相信一定能起到很好的效果。即使身体好了也希望网友们不要放弃，一天就花费10来分钟，能换来一个好身体很值得。我们会患腰椎疾病，就是锻炼太少引起的，只有锻炼，才是治疗的根本，吃药帖膏这都只能临时缓解。希望这个贴对大家有所帮助。

步步高

广播体操是好的全身运动，感谢sdrszxm分享。

shuang

简单、容易坚持、还不花钱，这个好！

期待好的那一天

bala3456

广播体操确实是很好的锻炼方法，基本上身体的各个部位都能运动到，强度也不大，对场地也没有要求。关键是要坚持！