一名骨科医生腰痛17年的自我治疗经历（转载），希望对大家有所帮助，加油，突友们。

Sunny_抗突

请问看过郭险峰医生的说说治疗情况吧，作为腰突五年的患者，这一次加重后真实已经失去了信心，最近都请假两周了，这一次疼痛了快两个月了

Sunny_抗突

bala3456

感谢楼主分享，很有用的信息。有没有突友做过这个医生提到的锻炼方式，效果怎么样？

期待好的那一天

我练了几天，球操我发现不行，腰疼加重。应该不适合我。快速走，我还在试。