我的腰突恢复过程

leowzy

我也腰突
不过比较轻
主要是大腿和殿部神经疼
坐着就不舒服
偶尔腰不舒服
现在每天都做仰卧起坐,锻炼肌力,
现在也想向大家学习做飞燕
我基本上没怎么治疗
不知道仅仅锻炼能不能康复啊
慢性病真实折磨人啊

木子

我现在也基本没什么治疗了，白天就躺在床上，有时做一些家务，做做飞燕运动，晚上去倒走。不知道要不要去做什么治疗，楼主最近有在做治疗吗？

并肩作战

mmayowe

我没做什么治疗，早上起床后坐和躺交替，下午睡完午觉就一直躺着，到晚上起来吃吃，家务几乎没做，感觉恢复的不错，但为了能恢复的更好一些，我刚买了中药，还没开始吃。想等这两天工作忙一下再开吃，其实有多少效果我心理没底，但愿会有效:q60

木子

cancer

原帖由 木子 于 2008-11-3 16:55 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=20562&ptid=2866]
在做的运动就是倒走和飞燕吗?有没有去牵引推拿之类...

牵引、推拿都做了，牵引后一定要多休息，否则可能会加重。因为我现在好多了，基本上不怎么疼了，所以不打算再做牵引了。推拿前期效果不错，一般最多一个月吧就没有什么效果了，只能靠锻炼了。

喜乐的基督徒

今天是我倒走锻炼的第54天，刚开是的时候每天早晚各一次，不管刮风下雨都在坚持。有时候撑着伞在倒走。时间一般我不会超过30分钟。后来好点之后一天一次（因为有好多事情要做，感觉没有时间）。所以强烈推荐，不过治疗因人而异，我做过针灸、拔罐。在家做牵引，吃过中药，一些偏方也用过，也做过飞燕，效果都不好，但倒走就不一样，前几天想想身体好多了，做做飞燕什么的多锻炼锻炼，没有想到刚做了两天，感觉腿不是很舒服，所以适合自己的方法才是最好的方法。注:我是一名基督徒，我依靠神，我相信神会医治我。我每次锻炼前都祷告的。我现在很喜乐，就算以后在复发，甚至瘫痪我都不会害怕了，我相信我所信的神他爱我，他一定会帮助我。带我走过一切的苦难。我也要荣耀他，有机会我会把我的经历写出来和大家分享。11月27日是感恩节。我要感恩。感谢神的恩典。

落花

我和你的很相似。也是几经周折才知道是腰突。只不过我的是左腰，而且手指痛是在右手。我现在做飞燕也会加痛。
   互勉！！！

痛并快乐着

6521683

现在倒走40分钟我都没什么感觉了,习惯了，刚开始的时候会流汗啦,酸麻啦

娃娃果

我在做飞燕时，小腿会疼，所以做了没多久，就不再做。采取的倒走方式，因为在倒走时我感觉不到一点疼痛。。。

当家晓蛋

倒走我也觉得腿容易酸的 膝盖和大腿

十字路口

mmayowe

真的很郁闷，也很困惑，快两个月了，原本以为会好起来的，可是这几天疼的又加重了，现在腰部活动不受限了，腿不麻也不疼了，可是腰还是疼，早上睡觉起来觉得腰很累，真不知该 怎么办。。。。。

瞳渊

要坚持住，大家都是这样走过来的，真的受不了就吃点止痛药啦。疼的时间长了真的会受不了的。

盈虚之间

疼痛的时候不要多活动，自己感觉腰能吃着劲在开始锻炼，有针对性的锻炼腰腹肌肉，这样如果你不从事剧烈体育活动，一般和正常人一样的。
最保险的好像就是倒走了，走的时候疼痛症状立刻缓解。
没事的小伙子，我复发了又战胜了它，主要是还想打球，用腰过了一点。