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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 我治疗腰椎间盘突出的过程及祝福关注我帖子的突友康复 ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 我治疗腰椎间盘突出的过程及祝福关注我帖子的突友康复

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康复突友

 楼主|发表于 2018-8-11 21:01 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
第一阶段:发病与确诊
2018.4月中旬开始屁股痛,
4月底床上起床,便后起立腰屁股电击痛,差点摔倒。疼痛集中在左臀部和左腿。
其间一直上班,不容易,10分钟都没有办法坐。但是能骑车,能走路
跑了三个医院,
5.21号做核磁共振确认L4-5椎间盘向左后方突出。病情中等,
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 楼主| 发表于 2018-8-11 21:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
3个医院的医生,有3个让我保守治疗,1个建议做椎间孔镜,我决定保守治疗。


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 楼主| 发表于 2018-8-11 21:05 | 个人空间 | 显示全部楼层

第二阶段:请假卧床(5.23-6.15)
从5.23开始,请了三周假
买了硬床板,放席梦思上,除了大便,啥都在床上解决,未能做到绝对卧床,也没有任何锻炼身体。非常痛苦的二周后。
第三周起床后屁股还是痛,忍着疼痛,每天倒走半小时,发现倒着走路导致肌肉疼,也不知道为什么,
期间偶尔去长江游泳,大概去了5-6次。还是不能坐半小时以上。


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 楼主| 发表于 2018-8-11 21:07 | 个人空间 | 显示全部楼层

第三阶段,尝试上班一个多月(6.18-7.23),
6.18曰左右去上班,公交1个小时都没有法坐,偶尔坐也用双手撑起,
后改为半个小时公交+半各小时地铁。
上班都是坐半小时,躺2个小时,然后重复,一天也坐不满3个小时,完全是出工不出力,有罪恶感。
临近中午吃饭时,走路有中度疼痛感,


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 楼主| 发表于 2018-8-11 21:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
第四阶段:医院理疗和游泳,挺肚(7.23-8.12)
7.23左右又请了三周假,住院做理疗5天,感觉牵引,红外,短波,药透有点用,现在早上躺床上腿不痛了,以前是清晨腿疼,有好转。住院前出院后每天去游泳馆游泳,累计23次,这个真有用。感觉在好转。目前能坐着吃完饭。
目前请假休息2周:
1、早上挺肚30-50个,晚上挺肚30-50个,大部分时间都在床上。
2、每天去游泳馆游泳2个小时,主要是蛙泳,每次300-400米。
3、偶尔倒着走路。


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 楼主| 发表于 2018-8-11 21:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
8.11
今天 下午4点去游泳池,停电动车时拧了把手,车子往前冲,有点扯着腰。
游了约2个小时,计300多米,单次蹬腿,水里吐气蛙泳,连续2次游完50米。
游泳池里打喷嚏,腰部和腿部还是有中度疼痛。
起来以后很舒服。走路不痛
晚上继续躺着,挺肚30-50个



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发表于 2018-8-13 20:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
看起来游泳对楼主挺有帮助的,恭喜你!还有,你们单位挺好的,羡慕~~


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 楼主| 发表于 2018-8-13 22:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天没去游泳,脚稞痛死我了,第一天上班


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发表于 2018-8-14 11:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
12345wk 发表于 2018-8-11 21:02
3个医院的医生,有3个让我保守治疗,1个建议做椎间孔镜,我决定保守治疗。

孔镜虽小,也是手术。。。


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 楼主| 发表于 2018-8-15 17:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
他的演唱会 发表于 2018-8-14 11:08
孔镜虽小,也是手术。。。

确实,而且有10%的复发率,2%返修率


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 楼主| 发表于 2018-8-15 17:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
2018.8.14-15,连续上班2天了,能坐半小时了,大部分时间还是躺着。感觉还是不错,康复50%以上了。


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发表于 2018-8-15 19:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
12345wk 发表于 2018-8-15 17:31
确实,而且有10%的复发率,2%返修率

感觉比这数字高得多啊,要不然好多人都去做了,没敢做怕就怕复发了还不如没做前的。


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发表于 2018-8-15 20:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
你们单位居然可以躺着,这么好


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 楼主| 发表于 2018-8-15 22:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
他的演唱会 发表于 2018-8-15 19:49
感觉比这数字高得多啊,要不然好多人都去做了,没敢做怕就怕复发了还不如没做前的。

风险确实有点,总风险不超过20%。有手术指征的,达不到指征最好不做


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 楼主| 发表于 2018-8-15 22:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
braveheart4113 发表于 2018-8-15 20:16
你们单位居然可以躺着,这么好

还不是推掉些工作,领导也有所照顾


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 楼主| 发表于 2018-8-16 23:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天单次坐了一个小时15分钟,生病以来坐最长的一次。晚上去游泳,老是打喷嚏,打了5个腰又开始痛了。


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