我治疗腰椎间盘突出的过程及祝福关注我帖子的突友康复

jy02411368 · 发表于 2018-12-24 12:44

你好，题主，我想请教一下，你平稳期现在平时弯腰吗？我是自从这个月初检查完了以后急性期过后，到现在一直没敢弯腰了，生怕把椎间盘再给挤出来多一些~ 但是比如游泳，一般更衣室，椅子比较矮，穿裤子什么的必须都要弯腰穿~我就去了一次，感觉确实很好，但穿衣服又不敢弯腰真的是麻烦

12345wk · 发表于 2018-12-25 11:33

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

jy02411368 · 发表于 2018-12-25 11:45

12345wk 发表于 2018-12-25 11:33
弯腰是没办法完全避免的，可用下蹲替代。尽量穿不需...

比如说游泳完了更衣室那种椅子一般都是比较矮的，如果坐在上面穿裤子腰就要弓着总之有时候是没有办法避免的，所以我很好奇这种时候弯腰是不是会可能再复发，而且我看很多人都是自己拉筋，必然要弯腰拉的吧

12345wk · 发表于 2018-12-25 13:59

jy02411368 发表于 2018-12-25 11:45
比如说游泳完了更衣室那种椅子一般都是比较矮的，...

有时候是没有办法避免，穿裤子和袜子都有这个问题，尽量弯腿代替弯腰，腰不要弯的狠了，时间尽量短些，完了在床上躺一会儿休息下。我就是现在也不能完全跟康复前一样穿袜子，腰保护性的弯不过去，就不要硬弯腰。

12345wk · 发表于 2018-12-25 14:02

我现在也没有完全康复，能坐着上班，3个小时以上腰会非常酸痛，要找个地方躺半个小时恢复下。能连续乘高铁5个小时以上，骑自行车一个小时没有问题。

12345wk · 发表于 2018-12-25 14:09

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

12345wk · 发表于 2018-12-25 14:11

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

jy02411368 · 发表于 2018-12-25 14:14

12345wk 发表于 2018-12-25 13:59
有时候是没有办法避免，穿裤子和袜子都有这个问题，...

那你情况跟我一样

12345wk · 发表于 2019-1-4 20:43

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

yuwenyi · 发表于 2019-1-4 21:05

楼主厉害呀，50斤都没问题。

hbjmtzl · 发表于 2019-4-13 10:14

妈呀，我MR显示 L45脱出有游离 L5骶1轻度突出我就是左边屁股痛偶尔小腿痛偶尔左脚发麻但是抬高脚趾头都还好医生建议不手术说搞个神经跟阻滞缓解下症状也许以后没症状不影响生活就不用手术了好怕怕啊！

hillllll1234 · 发表于 2019-5-16 21:29

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

12345wk · 发表于 2019-5-24 17:18

hillllll1234 发表于 2019-5-16 21:29
请问疼痛的时候可以锻炼吗，我一直有疼痛，腰突三年...

可以锻炼游泳，200米以内，动作慢慢的。水里不动泡着也有效果

12345wk · 发表于 2019-5-24 17:20

我现在快完全康复，能坐着上班，3个小时以上腰会酸痛，要找个地方躺半个小时恢复下。能连续乘高铁5个小时以上，骑自行车2个小时没有问题。

12345wk · 发表于 2019-5-29 13:52

2019-4-25 到2019-5-29。

这一个月里面恢复了游泳，还是蛙泳，感觉腰是越来越有劲了，上一天班也没有什么不舒服的地方，偶尔左脚还有点感觉怪怪的。白天做15分钟倒着走路，也挺好的。

顾什么林 · 发表于 2019-5-29 15:08

12345wk 发表于 2018-8-15 17:31
确实，而且有10%的复发率，2%返修率...

从不相信10%、2%这个算法，干到了就是100%

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 我治疗腰椎间盘突出的过程及祝福关注我帖子的突友康复