大哥们我十九岁帮帮我

傲娇小王子 · 楼主|发表于 2018-9-10 22:19

我十九岁可能平常玩游戏坐姿不正确加上干的体力活每天要弯腰搬重物导致四五突出.然后刚开始腰疼不在意以为是累的了，到有一天我发现疼的厉害然后去医院拍ct说是腰疼四五突出，压迫坐骨神经.然后我去当地一个治腰的地方，他看完先让我做了一个月牵引加电疗和静电热敷然后不明显，在家休息几天后我又去中医院住了十几天，里面一个医生给我推拿我感觉好很多了。然后出院后在家我每天小燕飞倒走尝试过麦肯基，腿疼在减轻但是依然坐不久坐十几分钟就会疼，左脚有时候麻木有时候不麻，今晚我又看了挺肚发现我能轻松挺一百下.但每次运动后脚麻又出现休息一会就没有了.大哥们，我到底怎么样选择锻炼

傲娇小王子 · 发表于 2018-9-10 22:20

倒走每天坚持半个小时，麦肯基然后有个人说我做牵引了最后不要做麦肯基就做了一天就放弃了

傲娇小王子 · 发表于 2018-9-10 22:20

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傲娇小王子 · 发表于 2018-9-10 22:21

因为干的物流工作每天必须搬重物

傲娇小王子 · 发表于 2018-9-10 22:21

我因为腰突在家休息了俩个月了

傲娇小王子 · 发表于 2018-9-10 22:22

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傲娇小王子 · 发表于 2018-9-10 22:22

帮帮我我还想上班赚钱养自己

傲娇小王子 · 发表于 2018-9-10 22:25

帮帮我

傲娇小王子 · 发表于 2018-9-10 22:26

我到底应该怎么锻炼，又买了一个单杠不知道怎么吊

突突王 · 发表于 2018-9-10 22:34

能看得出来你很着急但是呢这个病着急也没用的什么康复运动都要循序渐进你目前要做的就是心态放好

傲娇小王子 · 发表于 2018-9-10 22:39

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突出使我坚强 · 发表于 2018-9-11 05:40

这个病不太操之过急，有些人两个三个月能好有些人得一两年～做的锻炼一定不让自己疼就可以继续做

傲娇小王子 · 发表于 2018-9-11 12:17

突出使我坚强发表于 2018-9-11 05:40
这个病不太操之过急，有些人两个三个月能好有些人...

好，今天起来脚又麻了

傲娇小王子 · 发表于 2018-9-11 12:17

今天起来做了一组燕飞，一会倒走，脚又麻了，疼不是太疼就是脚麻烦人

傲娇小王子 · 发表于 2018-9-11 12:18

下午不想呆在床上了想出去走走，加油吧等单杠回来吊下单杠

傲娇小王子 · 发表于 2018-9-11 12:19

前几天做五点支撑做了两天发现脖子难受，我就停了，这个五点支撑对脖子不好的人危害大

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