「悔不当初」怎样的运动强度才是合适的？

yt2018817

悔不当初 发表于 2018-9-27 09:52
哈哈谢谢小姐姐，一直坚持健身五六年了。。。深蹲硬...

最好别在去健身房了，自己好些了，多做些核心训练。我就是健身房练的杠铃深蹲压伤了。几节椎间盘几乎全突出。我想我是逃不过手术这一关了。

悔不当初

yt2018817 发表于 2018-9-27 11:13
最好别在去健身房了，自己好些了，多做些核心训练。...

哎，感觉当初不练还不一定得这个病

yt2018817

悔不当初 发表于 2018-9-27 11:21
哎，感觉当初不练还不一定得这个病...

兄弟，你年龄不大。多做些深层肌肉训练。别在追求外表肌肉肥大。没什么用。身材有点型就行了。好了以后去游泳或者跑跑步。剧烈运动最好不要在搞。我们这种情况有些东西就该放弃了。一旦你觉得严重了会后悔的。心理打击远比生理打击要大。

yt2018817

Homeland

Homeland

yt2018817 发表于 2018-9-27 11:43
看我这个，几节都突。最下面的最严重。现在就是熬着...

你这个不是正中央剖面图。看起来突出没那么吓人，后纵韧带还完整。似乎椎管有些狭窄。另外L2-5都有退行性改变。应该看看其它图自己了解清楚做到心里有数。

yt2018817

Homeland 发表于 2018-9-27 12:20
你这个不是正中央剖面图。看起来突出没那么吓人，后...

老哥，我全突出啊而且双侧型的，我双侧也有症状。但不是很严重 能忍受。最怕压马尾。一直就没敢去看医生。我自己也看不懂这片子

悔不当初

yt2018817 发表于 2018-9-27 12:29
老哥，我全突出啊而且双侧型的，我双侧也有症状。但...

是啊，之前盲目追求大重量深蹲，瞎练给自己练废了的

悔不当初

Homeland 发表于 2018-9-27 12:02
你这个确定是脱出吗？片子上看更像是锥45中央向后...

老哥，大夫看片子说是L5S1膨出继发脱出啊。。。

Homeland

yt2018817 发表于 2018-9-27 12:29
老哥，我全突出啊而且双侧型的，我双侧也有症状。但...

你应该有很多张片子，要互相对照才能清楚了解突出情况

Homeland

悔不当初 发表于 2018-9-27 12:40
老哥，大夫看片子说是L5S1膨出继发脱出啊。。。...

你L45相信是膨出，总共拍了5张横截面图。L5S1则拍了两张截面图，分别对应第11和12张。第12张图显示椎间盘后沿不齐，指示可能有脱出（纵剖图不清晰，没太多线索）。另外注意L5S1锥盘间隙变窄。

大部分锥间盘白色，表明有充足水分和弹性，也说明你很年轻。我的几乎全黑。

悔不当初

Homeland 发表于 2018-9-27 13:04
你L45相信是膨出，总共拍了5张横截面图。L5S...

别吓我。。。还说l45没问题呢。。。看着也有膨出么

Homeland

Homeland

Homeland 发表于 2018-9-27 13:29
不用害怕，有膨出也不严重。从第9和10横截面片子...

我又仔细看了下，图9的椎间盘截面图显示的形态（髓核和纤维环）还比较完整，图10应该是扫到锥体了。剖面图不够清晰。还是再找个专家看看片子吧！

悔不当初

Homeland 发表于 2018-9-27 13:44
我又仔细看了下，图9的椎间盘截面图显示的形态（髓...

好的，谢谢啦

lizi971

悔不当初 发表于 2018-9-27 09:52
哈哈谢谢小姐姐，一直坚持健身五六年了。。。深蹲硬...

每一个动作都要判断和查一下对脊椎有没有压力，有就不要做。

深蹲硬拉肯定不要了，不带重量的深蹲还好。

小心吧，别让以后恶化后悔，这玩意没后悔药吃，医学死角，突出几乎不可逆。