被知名疼痛科专家诊断为盘源性腰疼

yaqing929

知名全国疼痛科的专家看了我的核磁共振片，根据我的体征检查，诊断我为盘源性腰疼，并就我案例当场给学生讲解典型盘源性腰疼特征:1核磁共振片有突出亮点 2 不能久坐，坐姿耐受能力差3平躺抬腿体征为阴性，没有疼痛 4休息后症状减缓，像我睡觉无症状5按压椎中间有疼点
专家建议我做一个纤维环成型手术，前提必须做腰椎间盘照影，以便确认责任椎间盘是哪一节，我上网查过这个专家在这方面很有建树，但是考虑到年龄比较大生孩子得赶紧，我和丈夫商量一下还是继续保守治疗待生孩子后再考虑手术
我这个腰疼的毛病大概发了8个月了，不能说没有恢复的进展，只能说进展特别缓慢，而且要靠自己每天坚持不懈锻炼核心肌肉。下面对同病相怜朋友建议以下日常养护的做法
1坚持核心肌肉锻炼，我每天平板支撑3组，合计10分钟，现在已经能坚持一次6分钟的平板支撑了，每天200次臀桥，有时候做升级版在瑜伽球上做，这两个动作一个练腹肌一个练腰肌，只有核心力量上去了，对腰椎压迫才会减缓
2千万不要久坐，我有次出差连续坐了两天，严重了一倍回来，又在请假在家躺了一个月又练了2个月才回到出差前状态，如果不是那次出差估计我现在恢复的会不错。
3注意不要受凉，前些天变天衣服没穿好，感觉有回到一个月前状态
4不要坐软体沙发和椅子，有两次贪玩，出去看电影，和朋友吃饭坐软座2个小时，第二天就开始状态不好了
5可以试试维生素C和扶他林软膏，每天吃点维生素C听说可以促进修复，扶他林软膏多涂涂也有改善炎症的状况
6每天坚持练麦肯基三组，麦肯基可能对盘源性腰疼作用不大，但是可以改签肌肉紧张状态，改签身体僵硬感，对恢复还是有促进作用
这8个月楼主每天小心翼翼生活着，家里家务一概不做了，每坐30分钟就一定要站会儿或者走动下，平时在家也尽量不坐着，虽然进步的像蜗牛一样，但是至少有几天暖和的天气下感觉症状特别轻了。这个毛病你可能坚持锻炼20天还是一样疼，第25天发现有点点改观，然后第60天又发现进步一点点，第100天发现有几分钟走路不觉得疼，第200天觉得恢复30-50% ，我只能曾经自己败掉的身体，必须加倍付出才能康复！
有文献说这个毛病半数在5年后开始康复，如果你坚持锻炼业务2年3年就康复了，努力不要停歇

焦虑症患者

啥是纤维环成型手术？

yaqing929

焦虑症患者 发表于 2019-2-22 13:38
啥是纤维环成型手术？...

就是频射热融或者冷融

焦虑症患者

yaqing929

焦虑症患者

就是说你只有腰疼了？我们论坛里有盘源方面的大师，你可以搜索盘源，一般不建议做射频

一路彩虹8

这个专家是谁？

samuel913

感觉我也是盘源性了，不能久坐，腰痛，脚没事

xuezhongxiaocao

samuel913 发表于 2019-7-17 15:12
感觉我也是盘源性了，不能久坐，腰痛，脚没事...

我是典型盘源性腰痛。坐位时间只能是十到15分钟。现在都好啦，连续五六个小时没有问题。一般坐一会儿起来锻炼一下！

shui

大家不要乱投医了，所谓纤维环成型也不是啥新技术，没有生物或细胞治疗技术外的，包括所有物理微创手术都是白扯，我访谈过很多突友，像北大人民医院的等离子技术，304医院的射频技术，激光技术，都统统扯淡。造影检查更是扯淡，核磁作为依据已经非常非常充分了，况且后续治疗又没效果，所以外敷用药和保守治疗最符合实际，我们不要成了医院的赚钱工具。

yixuanai

samuel913

xuezhongxiaocao 发表于 2019-8-19 15:49
我是典型盘源性腰痛。坐位时间只能是十到15分钟。...

用了多久时间康复？我也很想坐1/2个小时以上啊。现在坐能比较久了，但是进展还是很慢…求老哥分享点经历

xuezhongxiaocao

samuel913 发表于 2019-8-20 00:08
用了多久时间康复？我也很想坐1/2个小时以上啊。...

我是典型的盘源腰痛加侧弯加突出，女，不涉及小腿和脚，主要是腰痛，和你的症状不太一样！第一年保守，效果甚微。第二年游泳效果有一点，第三年健身，各种锻炼，反复n次。在此之前没进过健身房，第四年基本好了！第五年现在无反复！各种努力没白费。现在翻回来再说一下保守治疗，主要是高手太少，绝大多数医生都属于平庸的。学院派风格。能自主创新的太少，灵活运用的太少。健身一个是适度，一个是适合。手术不是说他不好，手术现在做下来基本都是成功的，但是有很多人复发。复发是个难题。个人想法！哦，对了，还有一种叫必胜的信念。

samuel913

xuezhongxiaocao 发表于 2019-8-20 11:30
我是典型的盘源腰痛加侧弯加突出，女，不涉及小腿和...

姐姐你好。看完了你的分享，原来还是贵在坚持。你是在第三到四年才康复的，我才保守刚满一年，看来我还需要更多耐心。

只是病情一直反反复复很无奈… 生活质量太差了，很多事都干不了。也不知手术到底能不能解决问题，只能继续耗着了…

lulu850520

我也是盘源性腰疼，疼得当时整夜睡不着觉，最后选择的是胶原酶臭氧做的腰椎，术后疼痛减轻，但是还是不能站立超过一个小时，术后康复训练一直游泳艾灸，恢复的好慢，长期躺着颈椎也出问题了，如果楼主好了说明盘源性腰痛还是有希望。希望我也努力坚持，但愿能好起来。