L4/L5、L5/S1椎间盘膨出，硬膜囊前缘受压

zhsngjason

    2018年下半年，每次打完篮球之后腰就会很疼，贴膏药过三五天之后就会恢复也就没当回事儿。到了腊月二十七（2019年2月1日）起床后突然腰疼，就贴膏药止疼，没法弯腰及下蹲发力。过了年正月初三（2019年2月7日）到篮球场投篮（自己作啊），晚上开始腰疼难忍，继续贴膏药，回家后卧床休息有所缓解。但是2019年2月18日开始上班坐下不久就开始大腿外侧刺痛，腰疼没有明显缓解，无法下蹲及弯腰发力，感觉越来越加重就于2月21日到医院拍CT检查，结果显示L4/L5、L5/S1椎间盘膨出，硬膜囊前缘受压，医生说以目前的年龄来说算比较严重的，先吃药锻炼恢复看看，不行的话就要做手术，顿时感觉晴天霹雳一般。回家后请了一周假在家躺着。心情极其郁闷，布置该如何是好啊。。。。。。    该面对的还是要面对啊，躺了几天后，逛了一圈论坛，决定制定一套完整的恢复锻炼计划，希望能尽早恢复。
    1、倒走，早晚各一次，每次坚持30分钟以上；
    2、挺肚、小燕飞、起身、单膝牵伸等一些简单的恢复动作，早晚各一次，每次坚持30分钟以上；
    3、单扛，早晚各一次，每次坚持10分钟以上；
    4、泡脚，用深桶，每晚一次，每次不少于30分钟；
    5、热敷，每晚一次，每次不少于60分钟；
    6、平时上班穿倒走鞋；
    7、每晚睡前涂抹红花油。
希望能一直坚持下去！！！

瑶瑶宝贝

zhsngjason

瑶瑶宝贝 发表于 2019-2-25 12:22
你在论坛里的症状应该是最轻的了 保守恢复应该没有...

嗯，看了两个大夫都说我比较严重，关键也没有任何经验，吓的不轻。懊恼自己之前有征兆的时候不注意，现在就是坚持锻炼下去看看结果。坚持不手术、不推拿、不理疗。

luofeng12345

核磁确认吧  你ct膨出医生说你很严重 不明白了

瑶瑶宝贝

jinlumin

zhsngjason

jinlumin

zhsngjason 发表于 2019-2-26 12:39
这是当时的文字检查报告...

有片子吗……我也是L4-5也是打球，现在每天都不舒服，还反复

zhsngjason

jinlumin 发表于 2019-2-26 12:41
有片子吗……我也是L4-5也是打球，现在每天都不...

片子没在身边，没拍，这就是慢慢恢复，有个同学也是打球打的4-5突出，养了大半年，现在还是和常人不一样

jinlumin

zhsngjason 发表于 2019-2-26 12:45
片子没在身边，没拍，这就是慢慢恢复，有个同学也是...

我现在是走路大腿后侧酸……腰低部略酸。

zhsngjason

经朋友介绍周末（3月2号）去郊区买了一贴膏药贴上，看看效果，每天还是坚持倒走、拉单杠、拉伸、泡脚和热敷，暂停了挺肚和小燕飞腰腹发力的动作，等腰疼和腿疼如果缓解的话再继续。锻炼了10几天了，几乎没见任何效果，对心理真是考验很大啊

zhsngjason

片子发上来麻烦经验丰富的大神给看看这种情况严重吗？

zhsngjason

    我觉得在抗突的道路上逐渐战胜自己的心理是非常重要的一步，突友很多都是比较年轻的，事业、家庭刚刚起步，正打算有所作为的时候来这么一场病，不可谓不是一场很大的打击。    经过初期的惶恐与不安之后我们更应该做的是如何坚强的去面对，家人和朋友没有责任和义务要整天接受我们的负面情绪，这样对对彼此都是一种伤害。既然事已至此就要努力接受，不要一味埋怨不公平。
    对于保守治疗要兼而容之，根据自己的身体反应不断的调整优化，并坚持下去，这个病是不可能一蹴而就的，一个月、两个月、半年甚至一两年都是很有可能的，过程一定是有得有失的，这个路途是艰辛而孤独的，我们只能孤军奋战！

zhsngjason

这几天开始坐着的时候屁股和腿开始有点酸麻，躺着、走、下蹲、弯腰基本都感觉不到什么异常了，是不是压迫坐骨神经越来越严重了啊，什么时候才是个头

zhsngjason

又一周过去了，周末开车出去转了一圈，感觉现在压痛的地方下移了，脚踝和小腿坐着和卧姿不正确的时候也会疼，办公室坐着右大腿外侧还是隐约会疼。
继续坚持倒走、泡脚和热敷，这周开始恢复锻炼，挺肚、小燕飞、拉单杠，看看效果如何。

zhsngjason

做了两天挺肚，腿疼加重了，晚上躺着睡觉的时候右侧大腿会隐约疼，白天坐着上班疼的也严重了，决定还是先暂停下看看。另外，最近坐着的时候两侧屁股开始疼，是不是腰突加重了，心理压力越来越大了。。。