天天签到贴

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-3-27 22:28

黄金母后发表于 2019-3-27 16:11
我是一开车就不舒服，没办法带女儿看病不得不开，生...

无奈啊其实你初发休息休息就会康复

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-3-27 22:30

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-3-27 22:34

不二发表于 2019-3-27 16:16
我也是这样的...

有症状就卧床休息直到症状缓解再适当运动

不二 · 发表于 2019-3-28 08:10

瑶瑶宝贝发表于 2019-3-27 22:30
那你和我症状差不多啊你现在症状怎么样...

你也是紧绷吗

不二 · 发表于 2019-3-28 08:14

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黄金母后 · 发表于 2019-3-28 09:46

leemoon828 发表于 2019-3-27 18:31
我今天一天都是躺你现在还有啥症状啊...

没办法一天都躺着，只能是有时间就躺着，主要是屁股窝那里酸胀难受，腿部偶尔

leemoon828 · 发表于 2019-3-28 09:55

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-3-28 20:20

不二发表于 2019-3-28 08:10
你也是紧绷吗...

是的

不二 · 发表于 2019-3-28 21:24

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-3-29 09:42

不二发表于 2019-3-28 21:24
目前有缓解不，坐着有没有感觉紧绷呀...

坐着没有就是深蹲和深弯腰有
现在在锻炼抱膝和青蛙式

不二 · 发表于 2019-3-29 10:10

瑶瑶宝贝发表于 2019-3-29 09:42
坐着没有就是深蹲和深弯腰有
现在在锻炼抱膝和...

抱膝不是会弯腰吗，突出不是不可以弯腰吗，青蛙式是什么

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-3-29 10:29

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-3-30 14:28

天天来签到时刻提醒自己
恢复的慢但一天天在好转珍惜机会爱护腰椎

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-3-31 11:47

还是昨天的样子还是不能深蹲别的症状几乎没有了
持续锻炼下午泡澡

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-3-31 11:47

还是昨天的样子还是不能深蹲别的症状几乎没有了
持续锻炼下午泡澡

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-3-31 22:51

晚上陪女儿去自助餐来回开车 120度仰角开的很舒服单手驾驶
坐吃饭 30分钟左右起来走个2-3分钟
全程无症状
继续养继续躺继续锻炼
现在拉筋中然后100个拱桥
休息

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