作死健身不慎腰突，好痛苦

Zhanyun1479

今年4月在健身房健身因为动作不规范，在练杠铃的时候一下感觉后腰一疼，杠铃直接脱手掉落[幸好没砸到脚]，然后赶紧后退找个凳子坐下，深呼吸了几下，感觉好点了，就回去上班了，结果坐下还没到半小时，发现自己站不起来了！赶紧向一个办公室的同时求救，帮忙送我出门打车去医院，然后还没坐上出租车，感觉自己坐不下，幸好附近新开了一下中医诊所，到里面一阵推拿，针灸，放血，总算好点，颤颤悠悠回家。

  在家歇了两天去医院检查，确诊是腰间盘L4,5向后膨出并突出，S1膨出并突出！我可是PB过三次马拉松的人，健身房深蹲也能120，怎么就腰突了，真是晴天霹雳！躺着啥也在家不能干，像废人一样！不过，我最近菜发现，让我痛苦的不是不能锻炼了，是不能陪儿子玩了！看着可爱的儿子问我爸爸能抱麽，我只能哄儿子说爸爸康复就能抱！好痛苦，真的快不想活了！偶然发现这个论坛，求救大家有没有保守治疗的法子，顺便问一下我还能好麽，什么时候能抱儿子呀！

nn110

媳妇本命年腰脱

多看看帖子，增加信心。可以搜惨痛的代价帖子，他告诉挺肚很有用

jialaofat

媳妇本命年腰脱 发表于 2019-5-8 21:35
多看看帖子，增加信心。可以搜惨痛的代价帖子，他告...

我也是本命年腰脱...

languazillr

Zhanyun1479

nn110 发表于 2019-5-8 19:41
第一次发作一般都不严重，在家卧床两周一般就好了。...

好的，谢谢你的建议。

Zhanyun1479

Zhanyun1479

languazillr

我第二次急性期，在家躺了23天了，走路跛行，站立身体往右边弯曲，目前还无法正常出门。我第一次急性期躺5天就正常出门了

Zhanyun1479

languazillr 发表于 2019-5-9 15:52
我第二次急性期，在家躺了23天了，走路跛行，站立...

前两天发现这个论坛，看了很多兔友的方法，倒走，吊单杠，五点支撑，小燕飞，一个个试了，确实有点效果，欣喜中。


加油，兄弟！我这都有效果了，你不能老躺着，我前期在家躺了半个月，躺的我浑身无力，这两天起床倒走，感觉真的有感觉！还有，我听说站桩能治疗腰突，还有用网球垫患处下面，上下左右擀，能擀好，我晚上就试试。



忽然想起以前看三多里的一句话，不抛弃！不放弃！

Zhanyun1479

cfw1980

呼吁所有的腰突患者，打到健身房，烧毁健身房所有器械。

人来到世界上，造物主是为了让人更好的生存，跑跳，而不是天天和机械打交道。反对一切以速度、力量PK为目的健身、比赛，全是反人性！！！！！！！！！！！！！1

cfw1980

我是健身的受害者，早知如此，何必健身啊。现在人被健身、腹肌一套理论给毒害不轻啊！还有多少人在前赴后继，作死的路上。

Zhanyun1479

cfw1980 发表于 2019-5-9 16:42
我是健身的受害者，早知如此，何必健身啊。现在人被...

怎么说呢，多少人健身几十年也没事，但是有的人健身几年就出事，哎，只能说明这条路不适合咱，兄弟你也是腰突麽。

cfw1980

是啊，跑步，仰卧起坐等，玩坏了

Zhanyun1479

cfw1980 发表于 2019-5-9 17:59
是啊，跑步，仰卧起坐等，玩坏了...

悠着点吧，坚持康复练习，一起加油！