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我于今年初开始腰痛，后来大概经过个把星期后，腰慢慢好了，但是突然有天腿开始痛了，我开始意识不妙，一去医院检查，腰间盘突出，还挺严重的，但是我的症状并不严重，还能够跑步，从此我开始了我的慢慢求医之路，各种医疗方法基本都试过，在这过程中也夹杂了各种锻炼，没有啥效果，反而越来越严重，我们国人崇尚的正骨，我也经常去，我找的医生大多数的人都反映很好，偏偏对我来说没有效果，到今年九月，我已经离做手术阶段不远了，当时我大概走500米左右就开始痛得不行了，幸亏在这阶段我发现了腰椎论坛，上来看到了两个关键贴子，一个是挺肚加倒走，二是睡硬板床（上半身下面加块木板垫高），从此我坚信对我来说任何医治都没有效果，不如信大家，于是我每天坚持以上两项，没想到奇迹发生了，坚持了不到一星期就有效果，一个月后好了大半了，真是神奇，但后来又出现了反复，大概走1.5公里后还是会腿痛，但我没管它，继续坚持，就在昨天，突然发现症状全没了，连续走两公里也没任何问题，终于感觉自己应该好了，不过今早起来还是腰后面有点小症状，腿也还有些反映，不过我坚信我离胜利不远了，我写这个的目的首先是感谢论坛的热心人，是他们把自己宝贵的经验无私地与大家分享，才让我避免了手术，我也想借此机会让大家分享我的经历，从此少走弯路，我是坚持锻炼后有了转机才发现并相信原来有很多人通过锻炼就能康复的。并不需要任何医治。
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