L5/S1腰椎融合术后康复锻炼记录贴

newnew816

10.20-10.23 康复DAY12-15 最近游泳碰到一位热心的大爷，指出我的腿蹬得太慢太轻，游起来太累。于是乎，我开始在第12天尝试快速蹬腿收腿的蛙泳，之前真的都不敢，最近觉得腰挺有力的就试试。每次游完第二天一早像被人打过一样，特别酸腿，但是腰部腿部感觉挺有力的，应该正在形成肌肉吧。用了力道后其实挺容易有腿部反应的，时不时脚底热一下，屁股这里刺一下，但是次数不多，也没有在意。觉得可以正常游泳了，不用再太轻柔，不然肌肉可能会长得比较慢。大家量力而行，如果有不舒服就要停下来恢复轻柔一点的运动量。后面我想把一些我术后觉得术前就应该注意的点写下来。之前特别发布过一篇这个内容，但是不知道是审核没过还怎么，一直没有显示出来。希望有缘人可以看到，对大家有点帮助吧。

花倾城

6514 发表于 2020-10-1 19:06
我也是L5S1融合，四颗钉子，8.7号做的手术，...

您好，请问您是哪个医院，哪个医生给做的植骨融合手术？

花倾城

newnew816 发表于 2020-10-2 21:47
10.2康复DAY2 从昨天凌晨开始左腿有点神经...

想咨询楼主，您在哪个医院，哪个医生给做的手术，谢谢

6514

newnew816

花倾城 发表于 2020-10-30 13:29
想咨询楼主，您在哪个医院，哪个医生给做的手术，谢...

上海长征，陈雄生。

6514

楼主最近怎么样，应该越来越好了吧

newnew816

6514 发表于 2020-11-7 16:22
楼主最近怎么样，应该越来越好了吧...

嗯是的，最近还去了外地，不过主要车里躺过去，坐着吃饭时间久点都没问题了。差不多一天逛或者站着走路做点事情6.5小时可以，中间需要稍微躺个半小时缓一缓。

newnew816

最近基本保持一周5次以上游泳频率，因为周末要去新家弄软装。想说一下小改变，之前3个月洗澡不能弯腰每次都觉得小腿擦不到，心想天热自然风干吧，天冷怎么办呢？最近几次游泳后自然而然可以擦到小腿了，也没有弯腰不知道为啥，反正就是自然发生的事吧。稍微向前倾斜一点腰部也没什么感觉，刚3个月的时候拿起一点东西也会有感觉，现在抱起家里7斤的猫试一下，也没有什么感觉了。当然我只是试试，不会真的一直抱，腰还是越保护越能用的久。不弯腰不下蹲太深是我的选择，有时候马步下蹲一点为了拿茶几的东西，蹲深一点点就会背后有点不舒服。期待半年的复查～

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情之思

小林熏

6514 发表于 2020-10-1 19:06
我也是L5S1融合，四颗钉子，8.7号做的手术，...

层主，融合之后还能干活吗？提重物弯腰等，一线工人需要工作，融合那里弯腰能行吗？

6514

小林熏 发表于 2021-2-17 08:07
层主，融合之后还能干活吗？提重物弯腰等，一线工人...

弯腰还是受限的，我目前术后半年，工作生活基本不受影响了，但要体力劳动还是有难度

小林熏

6514 发表于 2021-2-17 09:24
弯腰还是受限的，我目前术后半年，工作生活基本不受...

是弯不下去还是恢复期的原因受限，医生有说过以后可以进行体力劳动吗？

6514

我没有刻意的去试能弯到什么程度，正常生活没有受到影响。

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情之思 发表于 2021-2-6 20:05
在上海哪个健身房，我旁边的泳池说恒温但是也很冷，...

我在宝山体育馆的游泳池，的确冬天冷的，只有酒店的泳池会比较温，而且空调也有，所以比较不冷

newnew816

小林熏 发表于 2021-2-17 08:07
层主，融合之后还能干活吗？提重物弯腰等，一线工人...

不行，比较硬的，而且融合后弯腰会给上一阶段造成更大压力，不太好的。