中央型腰突，平躺，抬腿脚底麻？怎么运动

czjason · 楼主|发表于 2021-7-6 14:16

最近腰突了，S5/L1 ，其它没有啥症状就时左脚不舒服，感觉麻，一阵一阵的，角度还有点热。做一些康复运动，例如需要抬高退的，死虫式就会脚麻，感觉脚一抬高就压迫倒了，是否还需要坚持那个动作呢？

LUJUN2929 · 发表于 2021-7-6 19:00

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czjason · 发表于 2021-7-7 17:10

太难了，现在也不知道能不能散步，感觉现在不能座满一天

苹果布丁 · 发表于 2021-7-7 18:19

czjason 发表于 2021-7-7 17:10
太难了，现在也不知道能不能散步，感觉现在不能座满...

散步适合所有人吧，注意不要一下走太远，循序渐进。

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标题: 中央型腰突，平躺，抬腿脚底麻？怎么运动