术后三年

nn110

手术后三年了。这三年乱七八糟到处治疗，在成都针灸、去威海正骨、去北京按摩、去日本打DST，结果都没有效果，还不说敷药、吃中药那些小治疗了。不但没有效果，有的治疗反而还让病情加重。比如DST后健侧脚底变软，按摩后脚底和腰痛加重。最近半年，停止任何治疗，症状基本上稳定，但是缓解很轻。
不过最近一个月，跟着斗音学了拉筋动作了（直腿抬高的加强版），脚底疼痛明显变轻了，从不能忍受的疼痛变成了可以忍受的疼痛，我怀疑是不是把神经粘连拉开了？
现在我每天就只做这几个动作锻炼：臀桥、板凳直腿抬高拉筋、站拉筋板拉筋。坚持一下，看看能否回到正常。