腰椎间盘突出症的“阶梯疗法”

陆师傅

收益非浅!

青苹果

支持你的阶梯疗法！:q60

安息香酸

若望

原帖由 安息香酸 于 2008-7-6 17:34 发表 [地址=http://www.yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=9957&ptid=430]
问一下，你的回复下面的图片是怎么加上的呀~~？我...

他那个简单，在签名里面设置一下子就有图了。签名里头有帮助的。

tsl926

好帖子，我也来顶一顶

hlc1

阶梯疗法的概念不错。最基础的是保养，我总结了9条：1、早睡（晚十点前）、多睡、午睡。2、保暖去寒。3、适当活动（小量、小幅度、多次、长期、尝试）。4、忌酒戒烟（已戒烟九年）。5、忌久坐。6、注意姿势，包括提物、拖地要中途休息。7、不提重物。8、适当药物、理疗。9、减肥。
我算比较幸运的。从发现腰突以来九年。除了开始有些症状。大约7~8年基本没有症状。最近颈椎又有些症状，但现在也控制症状了。
感谢突友给我无私的指导。包括他们的主贴等发言，和来我的贴指导。谢谢！