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崔医生,谢谢您的解答,我现在是一直在坚持做煅练,做的练习就是您所说的平地走,加上我自己大家介绍的平躺顶肚子,拉筋,个有感觉这几项对于有一定的效果,其它我试了效果不大.我的腰椎一开始是从屁股那里向上面一点点用手按就痛,一直慢慢向上移动.现在是肚脐眼对着的腰椎向上一点点用手按着痛,腰向后面弯也痛,向前面弯腰不痛.每天睡觉必需在腰那里垫一个枕头才感觉好点,如果不垫,不用手按都感觉有痛.所以现在每天晚上睡觉都在垫,不知道这样是好还是坏...
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