腰突可以采用跑步或骑车的锻炼方式吗？

rane230172 · 楼主|发表于 2009-6-3 12:14

也是L5S1出问题，现在应该算是恢复期，不知跑步或骑车能起到锻炼的效果吗？

步步高 · 发表于 2009-6-3 16:03

可以慢跑，效果没倒走好.骑车是比较好的锻炼，不过一次别骑太久.

rane230172 · 发表于 2009-6-3 19:02

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严寒 · 发表于 2009-6-3 19:47

骑车的话座位不要太高，否则要还得弯着，我现在主要就是走路，每天累计走两个小时吧，含一些倒走。另外加一个小时游泳。

pp_mario · 发表于 2009-6-6 11:30

我听说：跑步时不要脚跟着地，这样对腰椎盘震动比较小

行者无僵 · 发表于 2009-6-6 11:55

#4#5说得都有道理

lijiahui · 发表于 2009-6-6 18:59

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标题: 腰突可以采用跑步或骑车的锻炼方式吗？