倒走的问题

an24

本人都倒走了大半年了  效果还是不错的  但有个疑问 就是倒走的时候腿伸直大步往后走还是抬高轻放往后走呢  有点疑惑了  望大家指点

vresion

其实我很很随便的倒走,感觉效果是有的,虽然还没有好,但也算看到个希望吧.......

新会员老病号

我倒走近一年了，基本没有腰不舒服的感觉了，我以前在这个论坛发过帖子，【躺着上网】我买了一个单人双层床把笔记本固定在上铺，很实用，比专门的【床上电脑桌】好多了

壮志未酬

wzq71101

我以前工作是坐在电脑前工作，03年一次扭伤后查出轻度突出，后来经过一段时间的牢引，推拿后基本好了。08年可能一直在外跑，腰部受凉后频繁发现腰部僵硬，每次经过推拿几天就基本缓解了，今年年初发现左侧臀部经常麻木，后去医院做CT查后发现真的腰突了：L3/4椎间盘膨出，硬膜囊受压；
                            L4/5椎间盘膨出，硬膜囊受压；
                            L5/S1椎间盘左后突出，左侧神经根受压；
医生要开点药给我吃，我当时还没当回事，药也没吃，也没做任何治疗。可是到3月初扭伤后一直到现在还没好，几平不能坐，坐一会儿腰就直不起来了，躺在床的占了大部分时间，心里很着急，好多事都做不了。治疗初期就是腰痛不能动，腿还没有痛的感觉，最近却发现左侧大腿外侧涨痛的感觉，最近在网上发现这个论坛后，看大家都在积极锻炼，我也不能一直这样啊，于是这两天练倒走，发现倒走后腰感觉好点，但左大腿外侧还是涨痛，左臀部有时也痛，真不知道怎么练才好！

新会员老病号

waisong

呵呵 老兄，我的情况和你相似，病发一月，倒走了10余天了，我是在右侧，右小腿外侧疼的厉害。腰疼明显缓解，不过我也在一家盲人按摩店隔天作推拿。

4392100

自然一点走就可以了，没有什么固定的姿势的！

ty830828

新会员老病号

这种方式不适合频繁打字的鼠标可以用无线的。

新会员老病号

这种方式不适合频繁打字的鼠标可以用无线的。

泉水66

我问大夫倒走如何,她说倒走要注意安全,建议我不要倒走,反正是练腰背肌,就做飞燕可以

shslcsx

期待略懂中医

原帖由 新会员老病号 于 2009-6-7 08:19 发表
年了，基本没有腰不舒服的感觉了，我以前在这个论坛...

你为什么不趴着上网呢，我有时候就是趴着的，虽然有点累，但我觉得也是一种锻练呢

期待略懂中医

原帖由 waisong 于 2009-6-7 10:43 发表
�我的情况和你相似，病发一月，倒走了10余天了，...

我倒走了两个月了，没那么好的效果哦，我一般是倒走时和倒走后几个小时好点，不会太痛，等我晚上在电脑桌前呆两小时再睡一觉，早上起床还是痛啊。另：你倒走一般走多久啊，我一般是走20-30分钟。

期待略懂中医

原帖由 新会员老病号 于 2009-6-8 16:45 发表
适合频繁打字的鼠标可以用无�...

你太有才了