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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 请教侧突的康复体操　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 请教侧突的康复体操

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楼主|发表于 2009-6-13 07:53 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

我是向右后方突，右腿膝盖以下麻，感觉做飞燕向后突的症状好些了，向后弯腰不疼了，但是往侧后弯腰还是不行，转腰活动腰部时转到右后方就疼，请问有什么康复体操可以使侧突回复吗？谢谢！

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发表于 2009-6-13 20:47 | 个人空间 | 显示全部楼层

我的是侧突,现在是整个腰向左弯的,觉也不能好好睡的,经常是弯着腰才觉得舒服的,不知你的有没有这情况?我不想忍了太痛苦了,打算去做手术,你呢?

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楼主| 发表于 2009-6-14 20:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 健康乐乐的帖子

我的倒看不出腰部有弯曲，睡觉也是侧卧舒服，我现在是晚上拔罐，我觉得还是得适当活动，那天看着说英国研究出新技术了，怎么后来就没音了，尽量别手术，当然疼的严重影响生活了也只能做了，我是这么觉得

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发表于 2009-6-16 08:59 | 个人空间 | 显示全部楼层

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热心突友

发表于 2009-6-16 15:16 | 个人空间 | 显示全部楼层

原帖由 bestlike2009 于 2009-6-13 07:53 发表
方突，右腿膝盖以下麻，感觉做飞燕向后突的症状好些...

可以做一做爬行训练和自体重悬吊。
爬行一天多做几次，每次时间不宜过短。
悬吊结束下来时，要缓缓脚尖先着地，不要猛地蹦下来，造成腰椎瞬间冲击过大。

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楼主| 发表于 2009-6-17 19:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 关玉门的帖子

爬行训练怎么做？

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