突友进来指教指教

天天加油

本人今年32岁，突出也差不多一年了 ，平时也是倒走。拱桥。大小飞。效果不错。现在又在拉筋。请问下我现在想练下蹲这个动作。蹲下站起时脚的神经线全部在响。感觉好舒服啊。不知对腰有没有影响。能不能练呢。对了。我去年是L3L14L5膨出。平时经常要体力活的。上个月搞出个L3L4膨出。L4L5向后轻度突出 。现在体力活不做了为了以后的生活质量。收入没有了。完蛋了。。。。不怕。还好有车有楼有老婆有女儿有存款。练好后就生个儿子。说过头了 突友对下蹲这个运动有什么意见呢？

天天加油

平时站久点，小腿后就有点点累的感觉。打点B1 B12跟鹿茸精感觉有点效果。