新突友请教关于游泳和受寒的问题！

空心

发病到现在7个月左右，经过中医针灸，推拿，拔罐，小针刀的治疗和自己的锻炼，症状已经基本消失（就是还不能打喷嚏、狠咳），胯也很累，详细情况见我的第一帖[地址=http://www.yz-bbs.com/thread-5410-1-1.html]

上周六去游泳了，第一次下泳池，还不会游呢，有个朋友来教我，在水里大概待了一个半小时，活动的时候居多，听老师讲课的时候就不动了，出水的时候好冷呀，因为更衣室距离泳池有一小段，水没擦干穿着泳衣走过去，冻死我了，要和腿僵硬的都快走不好路了。

游玩回家，觉得从胯骨直至膝盖好像有点不舒服的感觉，我也说不上来是什么感觉，不知道是受凉还是累着了，反正不太舒服，膝盖后面的腿窝还有点刺刺的酸（这大概是受凉吧），实在担心，就用热水泡脚，大概泡了20分钟，泡的全身有冒汗的感觉，泡完双腿就舒服多了，一直到星期天，腰腿还是不太舒服，施展不开，可到周一就好多了，腰明显的比游泳前轻松很多（不知道是不是心理作用呢，嘿嘿），但胯还是紧、累。

请问各位突友遇到过这样的情况么，我这种情况游泳多了会更加受寒么？还是多游几次适应了就好了，挺想游泳的……，麻烦大家来解答啦，谢谢！

[ 本帖最后由 空心 于 2009-7-28 13:23 编辑 ]

[ 本帖最后由 空心 于 2009-7-28 13:24 编辑 ]

[ 本帖最后由 空心 于 2009-7-28 13:25 编辑 ]

[ 本帖最后由 空心 于 2009-7-28 13:30 编辑 ]

空心

行者无僵

比我强，我至今不会游泳。
为了游泳学游泳，真所谓“没有条件，创造条件也要上！”
不要急于求成，贵在坚持。
另外也要尽量避免着凉，方法有二，一是选择合适的水温，二是上岸后及时擦干身上的水分，尤其在有风的情况下。

albert

支持3楼行者的两条经验，再补充一点，不运动的时候不要停在水中看风景，人在不运动的状态下寒气很容易入侵，在水中多保持运动状态，不游了就上岸擦干身体再看风景。

空心

嘿嘿，谢谢大家的解答，我会注意的，也会坚持游泳的

新会员

空心

原帖由 新会员 于 2009-7-28 19:40 发表
定要做热身运动，非常�...

恩，谢谢提醒

唐吉诃德

有过亲身经历,以前一直迷信游泳能锻炼好腰突,经常性游泳,一直游到了国庆节(广东地区),从失败中总结经验,1.水凉时不能游泳;2疲劳不能游泳

人鱼公主

liousy

我游了几次都感觉加重，感觉人在水中腰肌无法紧张所以腰椎失去保护特别容易受伤，不知有没有人有同感？

baul

楼上的是个别现象了，游泳排第一，倒走第二。

空心

上海18岁腰病孩

我不能保证100%游泳能治疗好腰突等疾病，但是只要长期坚持一定能大大改善！

我初期游泳的时候腰也很疼，但只要坚持一定会看到效果！

夏天是游泳的最好时机，所以大家一定要抓紧！
我建议 气温较低的天气就别去游了 游泳前一定要做热身运动！游泳完一定要冲热水澡，有条件可以蒸桑拿，还有早晚可以开水泡脚，泡脚绝对能趋寒！

游时候动作一定要慢点，不要追求速度，我们是为了治病！

祝福大家！

玫瑰翡翠

打喷嚏，狠咳。
这两点说明LZ体内有寒

这个天气游泳一个半小时后，没擦干身体就会得冷成这样，说明体内寒甚。
现在是三伏里面，是全身气温最高，阳气最足的时候，尚且如此。
天气一转凉，怕问题就会得转严重了。

建议艾灸，每天艾灸三到五小时以上。
或者喝一些排寒的药汤。
游泳建议到室外游泳池，下午四点后去游泳，此时游泳池的水已经曝晒过一下午，水温会得高很多。

空心

原帖由 玫瑰翡翠 于 2009-8-1 10:49 发表
咳。
这两点说明LZ体内有寒

这个天气游...

我是说如果喷嚏、狠咳会很痛，现在已经不咳了，不过我体内的寒气重倒是真的，现在每天晚上都用热水泡脚，一直泡到出汗，艾灸到没试过哦，怎么灸呀？自己可以弄不？

jenny

楼主是哪里人啊？怎么大夏天还会冷成这样呢？