倒走鞋治疗腰椎间盘突出，各执一词，究竟该信谁的

布达拉宫

大家有没有听说过倒走鞋？

下面是它自己的介绍：

多数的慢性腰痛，都与长期不正确的姿势有关，正常的行走都是向前的，人体重心在前脚，就造成了骨盆向前向下倾斜，腰部随之前凸，腰骶角加大，腰椎的受力不合理，局部（腰椎后部）受力过大，久之便形成慢性损伤，重则导致椎间盘突出。长期穿高跟鞋容易导致腰痛，也是同样的道理，重心靠前是腰椎间盘突出的根本原因。

而倒走鞋就是为解决这个问题而设计的。这种鞋前高后低的，穿这样的鞋站立和行走，人的重心就被矫正倒脚跟位置，其作用与“倒走”完全相似，它们原理都是通过对足的力学状态的改变来调整人体的力学状态，原则上都是强制人体重心后移，以减小骨盆前倾，使腰背挺直，所以它也被称为“倒走鞋”。

比较而言，穿倒走鞋比现在的倒走锻炼有更多的优点：（1）完全避免了倒走的不安全因素，它顺应了人的前行习惯，可避免摔倒。（2）运动量大大增加，把倒走融入日常生活中，使运动量有足够的保障；（3）有利于形成正确的站立、行走姿势和动力定型，效果更为持久巩固。

但是，这种反传统设计，引来了一些争议。武汉大学中南医院廖维靖教授说，倒走鞋穿的时间长了容易造成足部慢性劳损，使用不当反伤身，老年人不宜。

听上去这二种说法都有一定的道理，我也不知道该信谁的？希望大家都来讨论讨论

23岁腰突男

穿过的人说说，没有亲身经历，谁知道好不好。

行者无僵

优点1、2没有疑问。第3条有问题吧，前高后低是正确的站立和行走姿势吗？穿鞋子有学问的，高跟不健康、平底也不是最好的，公认的最健康的方式鞋跟稍高。

    当然以上都是就事论事了，实际上这种做法的出发点就有问题：往前走与倒走，在方式上就决定了二者之间有太大的差别。倒走时对脊椎与腰肌的锻炼和协调作用，往前走对此望尘莫及。

    另外，这样的行走姿势，脚底及小腿后部的筋和韧带会长时间处于过渡拉伸，因此那位教授的担心不无道理。

萧枭

路人归人

我买了一双，穿了两回，感觉不是很好。现在有两个星期没穿了。