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不好意思，才看到tx问询的有关问题，这里简单作一介绍：一是关于治疗医院，呵呵，不知道说明是不是为医院作广告呢，看到网站中有专门介绍治疗医院的信息，想来应该无妨吧，医院是：河南省中医学院第三附属医院，其中推拿是其主要特色，住院期间曾见到东北和山西患者；二是关于玫瑰翡翠的帖子地址，里面关于食疗、拔罐、艾灸等做法都讲的非常精彩。
现在出院已快一个月，除了早上起来腰部略微有些酸胀，基本上没有大的不适。目前仍在家修养，争取把身体调养扎实再上班。这段时间经常浏览论坛和其他专业腰突网站文章，对腰突有了更深一步的认识和理解，具体而言，又有以下新的体会，在这里抛砖引玉和各位tx 一起共勉：
一是人的自我修复能力很强。无论保守还是手术治疗，特别是保守治疗，很多人经过各种理疗手段控制了病情发展，在检查中发现突出并未回纳，但却感受良好，原因就在于自身的肌体恢复适应能力。曾看到一篇介绍人体恢复能力文章指出：“真正的医生其实是我们自己的身体，只有他才知道我们每一个细胞，每一块皮肤、每一滴血液、每一条神经与血管、每一个脏器是由何种材料、以何种方式来构成，所需要的精确的尺寸与重量，彼此的信息传递与配合方式。所有的动物和人类都有完善的自愈系统，可以面对自然界中的各种严酷环境的伤害，而得以生存并繁衍至今。身体的自我免疫修复系统可以创造许多奇迹。”所以，就这点而言，我认为，年轻患者和初次患者尽量采取保守治疗，靠自我修复能力恢复更好。
二是手术治疗为最后治疗手段。版主和很多tx都建议手术为治疗的最后方法，确实到了万不得已再采用，如大小便失禁等等，我也持这种观点。但现在很多医院一见病人，就让你做各种手术，除了高额经济利益驱使外，不得不说，在很多人眼里，西医治疗的技术高，治疗快，似乎现在已经超过了中医。但中医毕竟是传延几千年的传统医学技术，具有博大精深的功底，肯定有它存在的价值和贡献。就如同人的身体是根本，中医是保养疏通根本，西医则是更换零件，孰轻孰重，各有所论。这里，我说两个身边例子：一是1997年看望省日报社一名记者，他是在去德国采访下飞机时把腿摔坏的，送到当地医院救治，令他欣喜和宽慰的是，德国的现代化医疗设备和条件比国内强N倍。之后医生到病房呜呜啦啦说了一大堆外语，他也听不懂，然后让他签字，他多个心眼，比划着等等，恰好病房中有个华侨，忙问他怎么治疗，华侨说医生准备把他的腿锯掉，换成假肢，还说德国的假肢是世界上最先进的，当时把他的魂都快吓没了，赶快和国内打电话强烈要求送回去。我们去看他时，经过半年的中医治疗，他已经能正常走动了。二是这次住院治疗，病房有个离休老干部，他的费用全报，在这次住院前，已在省人民医院做过手术，花费7万，说是半个脊椎都换成了零件，但是仅仅半年就又疼痛到中医院进行保守治疗。说了这么多，我没有排斥手术的意思，其实我也认真考虑过手术的方案。这里只是想说，人的身体是第一位的，能不改变其根本形态尽量不要动，现在医疗科学这么发达，真到了根治腰突那一天，你连自己的根本都没了，还怎么根治呢？用一句成语概括：留有余地。
三是疼痛严重必须消除水肿。在论坛上看到很多tx忍着疼痛，特别是那种撕心裂肺的疼痛，坚持卧床休息治疗。我经历过这些，深知其中的艰辛痛苦。但我要强调的是，疼痛严重，说明已经产生了水肿，这种情况必须尽快到医院进行输液等西医治疗。记得当时我就是忍着疼痛，在家又是喝中药又是贴膏药，耽误了整整一个月，才导致病情越来越重。在消炎去肿方面，我感觉西医要更胜一筹，外敷膏药、内服中药等远远没有西医来的快。因此，到疼痛严重，即无法忍受时绝对不要在家忍耐了，应迅速到医院消肿，之后再回家慢慢休养。此外，消除水肿费用并不是很高，我住院输液这部分费用在一千元左右。
四是休息远比锻炼重要。曾看到论坛有tx专门强调这个观点，我也非常赞成，这里链接下快乐秋刀鱼的网页[地址=http://www.yz-bbs.com/thread-3344-1-1.html]http://www.yz-bbs.com/thread-3344-1-1.html。根据秋刀鱼和其他tx的意见，我归纳为:急性期绝对不要活动，坚持卧床休息；恢复期量力而行活动，要注意保护自己，特别是感觉痛时立即停止活动；基本健康期寻找最适合自己的活动方式，可以多尝试一些，譬如最近tx提出的拉筋，但不要贪多贪杂，并且要长期坚持下去。如我每次做小飞燕都感觉很痛，即使是在基本健康期也是如此，但我爬行、拱桥和抱膝却很舒服，所以这三项我一直坚持下来。
五是储备基本常识保护自己。和腰突斗争是个长期战斗，所以必须具备大量充足的知识弹药加以储备，这样才有可能减少复发，始终使自己保持良好的健康状态。这些知识，可以从论坛和其他医疗网站上获取。譬如，如何卧床休息，如何起下床，如何站立和坐着，如何蹲下取物品，如何锻炼效果更佳，如何食疗（特别是补充维生素C，我也是看了资料，才了解纤维环破裂需要补充大量维生素C），如何爬行（我是看了关版主的帖子才知道真正的爬行是如“海盗船”摆荡，真的受益匪浅）等等。
六是开车如何保护腰椎。随着当今生活水平的不断提高，很多人都拥有了自己的轿车，但由于长时间驾车，很多司机包括私家车主已经悄然成为腰突患者。我所在省直住宅小区的两个专职司机，因为严重的腰突和颈椎问题，不得不放弃为领导开车的职位。住院期间，三叔专程从外地看我，他也是名专职司机，开车已近三十个年头，但他从未有腰突，据他讲，他在后腰下垫了个靠垫，仅此而已。一句话惊醒梦中人，我这才想到，临近发病的时候，开车时总感觉自己的腰部很空，自己也总是下意识寻找垫子垫在自己的腰部。出院后，立即在网上寻找有关靠垫知识，最后确定购买现在最为流行的记忆棉，经过试用，现在不仅在车上装备了记忆棉靠垫，家里和办公室坐垫和靠垫都换成了记忆棉，效果还不错。
七是要有良好的精神状态。这点，我不再过多赘述，版主和tx们都已谈的很多。这里，我只强调一点，即战略上藐视，战术上重视，你愈强，则它愈怕你，你愈怯，则它愈猖狂。
另，说句题外话，记得论坛上有tx说突友肯定能长寿，因为做每件事情都要认真考虑对自己腰椎的保护，呵呵，我也赞成这点，上帝在关闭一扇大门的同时，也为大家打开了另外一扇大门。现在的我每天起居生活学习都谨慎有加，每个动作都注意舒缓，每晚都坚持用洗脚盆烫脚，用场效应治疗仪烫腰，不仅对腰椎，对整个身体的保健都发挥了积极作用。
再另，在这里，也给新来的突友一个建议，即在发言前先将论坛的精华帖系统浏览体会下，这些帖子都浸透了作者的心血和汗水，虚心、诚心、耐心，相信你会找到很多你所需要的答案。
最后，再次祝愿大家都早日康复，幸福永远！
[ 本帖最后由 步步高 于 2009-9-21 20:09 编辑 ]
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幸亏我还只是睡觉很少。。。。唉。。。不过我大姨妈来的时候也很痛苦的。。。我上次急性发作，大姨妈很体贴我，推迟了一个星期才拜访我。。。
