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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 腰突转好或康复的朋友怎样锻炼的？　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 腰突转好或康复的朋友怎样锻炼的？

突出的琦人

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楼主|发表于 2009-8-28 23:07 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

希望能介绍一下经验~~

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康复突友

发表于 2009-8-28 23:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2009-8-29 11:11 | 个人空间 | 显示全部楼层

针灸、倒步走同时进行，效果会好一些！

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突出的琦人

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楼主| 发表于 2009-8-29 12:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

倒走真的有用吗感觉动作很小啊而且场地受限。。

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康复突友

发表于 2009-8-29 12:43 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 突出的琦人的帖子

那就去你家的楼顶,如无楼顶就在自己家里进行,只要有长度达到3米的空挡往反走即可以

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康复突友

发表于 2009-8-29 17:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

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安静会员

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发表于 2009-8-29 18:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

我没有锻炼。

术后复发，更在意的补，补气血。现在证明，这样做是对的。

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发表于 2009-8-29 18:11 | 个人空间 | 显示全部楼层

楼上说的补气血是怎么补的

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