腰突人在美国

陆涛LT

来了美国腰很痛，腿真的很麻（来这里之前还没麻到脚底，还没那么严重，估计旅突太长，而且还帮人搬了好几个20多公斤的行李箱，所以自己累到了），没办法，去了学校的医院诊治，一周一次的牵引，自己绞尽脑汁买了木板做了一张木板床，在美国睡的上硬板床真的可以算是一种奢侈。 ！。！而且自己在去找床的路上回来的时候练倒走，回来后自己的膝盖又有不良反应，两个膝盖就酸疼到了现在！。！。！

         腰突三年还算坚强勇敢，不过也在慢慢地开始渐渐失去勇敢，失去自信，！。！。不过一切的一切告诉你不能那么样，你不勇敢，你的父母会勇敢！！？？？你不勇敢，别人会很尊重你！！？？！？？你不勇敢，你的前途会一片光明！！？？！！？？既然不能懦弱，既然只能勇敢，所以只能勇敢，勇敢--------才可能出现转机，出现健康！！！。。！！

        不过注意了，你真的不能再去拿重物了，女生叫你拿真的也别死要面子了，勇敢地say no，i can't。因为事实证明搬负重行走尤其爬山对腰椎和膝盖有相当大的副作用的。。！！。。你再也不能这样对授之于父母的身体这样的不负责任，不要再去无谓的舍己为人了。！！！。！！！！

       人在美国，好好吃，好好睡，好好去牵引，好好练习（腰腹肌），要运动，一定要，不过只能游泳哦（全身的锻炼，不伤关节不伤腰），最后也要好好读书。。！！！。！！说不准，一年后回国的时候状态会很不错呢，谁知道？总之必须得坚持满1年（准确来说还有8个月多一点）！！！。。！！！

       此文以明志，亦是以倾吐，望朋友们一起加油，找回健康！！！。。

[ 本帖最后由 陆涛LT 于 2009-9-15 23:30 编辑 ]

[ 本帖最后由 陆涛LT 于 2009-9-15 23:46 编辑 ]

professorzlj

陆涛LT

大学一年级

professorzlj

还年轻,多休息20岁以下纤维环可能会愈合

start

陆涛LT

当时急性期就在参加军训，上了一个礼拜的课腰基本好了，作为一个体育委员，就要组织班里的校运会，自己积极参加，后来还加入了校定向队，参加了第一场班篮球赛过后就彻底复发，到现在也不太注意也就没好，现在开始好好恢复，等待再次恢复

陆涛LT

有的，我第一天交了校园的保险费，就去看了sports doctor，他叫我在他们医院做牵引治理，在治疗室他们还教一些练习腰腹肌肉的方法

albert

楼主提到牵引和游泳，机械牵引后争取原地多休息一段时间再下床走动，这样可以避免腰椎受到损伤，也可以给腰椎一个适应的过程，巩固效果。游泳是非常好的锻炼，如果条件许可，可以多游泳。气温下降后应该到温水泳池中游泳。