问大家一个问题。向后弯腰这个动作好不好呢？

castle · 楼主|发表于 2009-9-16 17:59

向后弯腰这个动作好不好呢？就是稍用力挺起小肚子，做下桥的动作。是否有利于间盘回纳？请高人指点。

ViVi · 发表于 2009-9-16 18:53

应该是有好处的，拱桥不就是这样吗？

颈椎矫正 · 发表于 2009-9-16 19:43

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treehh · 发表于 2009-9-16 21:42

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落花 · 发表于 2009-9-16 22:24

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tkpasha · 发表于 2009-9-18 23:32

向后面仰时如果疼痛那么最好不要后仰，那个动作其实对突出的部位压力很大，一定小心，不是什么方法都适合每种病情的

落花 · 发表于 2009-9-19 10:26

我认为这动作与拱桥、飞燕、倒走都有异曲同工之处。

行者无僵 · 发表于 2009-9-19 10:49

跟飞燕动作类似，但最大的差别就是飞燕没有很好的着力点，而反弓则不同。

我做自我复位就是通过这种方法，不过力度要比锻炼时的反弓动作要大很多，以前发贴谈过。

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标题: 问大家一个问题。向后弯腰这个动作好不好呢？