倒走，要正确认识

ciq2000fg · 楼主|发表于 2009-9-21 11:25

论坛有很多突友都提到，倒走确实很有效果，但是不要神化，而且不是快速见效的，只有坚持才能见效，其它的锻炼也是一样，突友们不要想几天就能怎么样，要作持久战的准备，一旦成为突友，就要一辈子打仗，有些人一辈子不复发，是因为坚持锻炼，总之不能急于求成，我大概三年发作一次，每次不是很严重，不影响正常生活。有条件的可以坚持游泳，不具备条件的可以慢跑，再加强腰腹力量，基本上能控制复发了。我每次复发都是因为打篮球，现在决定不打了，慢跑天天坚持，早上先倒走15分钟，再慢跑30分钟，最后再倒走15分钟，走完后拉拉腿，拉拉腰。最后再重复一句，坚持，打持久战！祝各位突友早日康复。

manaxu · 发表于 2009-9-21 11:34

写的不错！得了这病坚持锻炼。也预防了其它的病。未尝不是件好事！

加菲帅猫 · 发表于 2009-9-21 11:43

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新会员 · 发表于 2009-9-21 11:45

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ciq2000fg · 发表于 2009-9-21 11:53

急性发作时最好不要走，卧床，痛的太厉害可以吃芬必得缓解，再吃中药，每个地方都会有一些土医生开中药，吃中药就行，也可以热敷，吃中药最差一个月可以恢复得差不多，不要去看西医，虽然省事，后患无穷。

加菲帅猫 · 发表于 2009-9-21 16:51

吃了三天的中药，一点效果也没有。。。老公闲苦，死活不吃了。。。

我也优秀 · 发表于 2009-9-21 17:10

顶楼主！病来如山倒，病去如抽丝！好多人太心急了.

玫瑰翡翠 · 发表于 2009-9-21 17:37

原帖由 加菲帅猫 于 2009-9-21 16:51 发表
中药，一点效果也没有。。。老公闲苦，死活不吃了�...

这个病少说也要积累上几年才会得发作啊。
三天就能喝好。。。呵呵，难度太大啦。

不过，按说。。。苦药性凉，难道，方子里面开了些清热降火药？如果是，那可能是不太对症了。

破碎的记忆 · 发表于 2009-9-22 08:51

中药确实难喝，也说不上苦，就是难喝。我喝了一个多星期中药了，再加上红花泡脚，热敷腰部，感觉还行。

y88566771 · 发表于 2010-11-8 13:31

看来可以锻炼了

wsq · 发表于 2010-11-22 16:24

楼主你就一直只做的倒走和小跑没有做其它的吗

拾阶而上 · 发表于 2010-11-30 16:26

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ejiajia · 发表于 2010-12-2 15:36

我倒走都几个月了!还是要坚持啊!~

lunaseas · 发表于 2010-12-2 16:27

我个人认为还是要根据病情来决定治疗方式的

比较轻的突出，急性期卧床休息调养，慢性期了逐步开始锻炼，慢慢可以好转

如果突出严重，甚至脱出压迫到脊髓了，可能保守治疗未必起效。

aa8999 · 发表于 2010-12-13 19:47

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宝宝爱小强 · 发表于 2010-12-21 08:59

我喝了三个月的中药加复健运动好了八九成了。

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