倒走，要正确认识

Q一族 · 发表于 2012-8-11 22:42

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老中医给你开了什么药啊

Agatha · 发表于 2012-9-1 20:55

这位每天倒走8公里？太夸张了吧！没感觉好转那肯定是运动过量啊！我每天倒走半小时以上，不论快慢，也不知道到底走了多少公里，反正就是半小时！

suzhao2008 · 发表于 2012-9-2 20:06

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海上明月光 · 发表于 2012-9-16 13:41

请问楼主，腰突能站着把腿放到横杠上压腿吗？现在不是怎么疼，不敢跑或者跳，能慢跑吗

迎接曙光 · 发表于 2012-9-16 15:29

根据我的经验，一定要症状减轻缓解了才能锻炼！切不可急性发作时锻炼！这需要持久坚持！

yibaitudi · 发表于 2012-9-22 09:49

确实有效，坚持一个星期了，暂时只可以缓轻疼痛。。再会坚持的。。。

强壮哥 · 发表于 2012-9-22 14:01

L4滑脱1度，怎么锻炼？

w.yaotu · 发表于 2012-10-1 16:00

受教了。请问腰突到底可不可以做腹背运动？我在打八段锦的时候弯不下腰，一弯就痛，有人说绝对不能弯腰了，但我不这样看。如果腰子从来不弯的话，那不就成问了一根木头了？

Fatfish爱游泳 · 发表于 2012-11-3 16:03

坚持锻炼把

沉默似金 · 发表于 2013-1-12 14:29

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rainday · 发表于 2013-1-12 17:03

L5 S1中央突出的可以倒走？医生为什么建议我不要倒走

jiajing326 · 发表于 2013-1-12 21:00

我喝将近一个月中药了，没怎么锻炼，恢复的有点慢。

liftft · 发表于 2013-1-14 20:42

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果果妈妈 · 发表于 2013-1-14 20:53

坚持就是胜利

本命年 · 发表于 2013-3-24 09:44

我是腰椎间盘L4/L5/S1膨出，也可以像你这样练习吗？

lizhenhui80 · 发表于 2013-3-28 14:43

坚持吧，会有效果的。

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