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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 飞燕和拱桥是不是能把突出挤回去? 　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 飞燕和拱桥是不是能把突出挤回去?

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楼主|发表于 2009-9-23 11:51 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

为什么说练飞燕和拱桥对腰椎突出有好处?是因为飞燕和拱桥能把突出的部分挤回去吗?还是说仅仅锻炼了背部肌肉?

如果仅仅是用来练背部肌肉,那到底是练了哪部分肌肉,有什么用?

附一张肌肉解剖图给大家看看,练的是哪部分肌肉?

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热心突友

发表于 2009-9-23 11:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

这个图，肌肉真粗壮

飞燕和拱桥不能挤回去，锻炼腰背肌不是这个道理，你去恶补一下快乐人生老兄的帖子“突友做飞燕的意义”。

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楼主| 发表于 2009-9-23 11:57 | 个人空间 | 显示全部楼层

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楼主| 发表于 2009-9-23 12:07 | 个人空间 | 显示全部楼层

谢谢若望的指点,我看了一下了那个贴子,现在才明白,不过我是练过健身的,经常去健身房,如果说只是为了练肌肉,那我想其实有更好的办法啊,而且整个腰部一圈的肌肉都练应该更好吧

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楼主| 发表于 2009-9-23 12:07 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2009-9-23 23:33 | 个人空间 | 显示全部楼层

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