自创康复方法。到行轻揉法

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我是一名腰椎突出患者。每天痛的睡不好觉经常半夜三更起来，慢慢发现一个好的方法，到行轻揉法。前十五分钟到行揉患腰腿痛侧，后十五分钟轻柔两侧。五分钟揉腿。上床轻绑护腰带，睡前感觉腰很痛，睡醒后有很好效果。

拉风

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ys.护腰带不绑紧。发热有里疗的。早上舒服很。