年轻突友们进来交流下吧

samuelhope

我今年24岁，两年前发现腰突的，严重时躺着都痛，不严重时也不敢多走，不敢坐。因为这个年纪都是找工作，或者在学校读书需要长时间坐着上课，或者工作刚起步，不能请长假的，而且生活才刚开始似乎就要凋残下去，所以年轻人得了这个病应该都更郁闷。
   但是，在尝试了很多方法后，我觉得这个病虽然也许不能彻底治好，但是能够控制症状的。只要你找到了适合自己的方法并且一直坚持下去。而且，年轻人和老年人不一样，自身的恢复能力一定要强一些，多半也不会是积劳成疾，据我总结，多半是久坐不爱活动，坐姿不好（比如我自己），热爱运动造成受伤没有及时治好，突然外伤或者用力不当受伤这些原因比较多。这些通过适当锻炼和用药总是可以缓解的，在这里我总结了我用过的一些方法，大家如果可以尝试过什么别的一定要来分享哈！！！
   1. 坚持慢走，后者倒走，看个人情况；
   2. 千万不要久坐，更不要半斜躺在椅子里；
   3. 注意保暖，买个护腰，那种有磁石的在淘宝里才20块一个，好评也很不错的；
   4. 个人用的那种磁铁发烫的膏药，很舒服；
   5. 多吃热性活血的食物。
   6. 能躺着休息的时候多躺着休息，弯腰下蹲之类的动作越少越好。
   关键要坚持！！！！！千万不能好了伤疤忘了疼。
   西医的复位，牵引我也都试过的，暂时有效，如果自己不注意保养，复发时一定的。所以关键还是靠自己，相信这个毛病绝对不能妨碍我们享受属于我们的青春和生活！！！

萱萱

关键还是靠自己------严重同意！

沧浪笑

我 锻炼时候经常弯腰下蹲锻炼腿力怎么没事？后弯腰后 也 要简单前弯腰才舒服些。

如玉