腰椎问题请问记忆棉床垫什么牌子好??谁用过的请推荐,急!!!!

yeline

不能睡棕簧二用,不能睡平板,腿部垫枕头时间长了也不行会移动,腰下垫毛巾也疼,救助!!!

linda0052

最好别用，腰突强调要睡硬板床

yeline

行者无僵

人的身体是怕僵的，这里的僵特指长时间保持非常态的固定姿势，比如跷二郎腿，伏案而眠等等，还有很多属于职业使然，比如司机、程序员（久坐），常年躬身于大棚内的菜农，常年睡软塌塌的沙发，等等。姿态是非常态，筋肉也相应长时间处于非常态，长此以往，在一定程度上便会丧失应有的韧性，腰椎除了固有的椎间构造外，在人体运动时候在很大程度上是靠与腰椎相联结的筋肉来约束，筋肉失去弹性，当然对腰椎的约束力也会出现异常，继而腰椎出问题。筋肉一旦出了损伤，不仅无法很好地约束运动中的人体的骨骼，就连静态时也很难维持骨骼受到均衡的力。

如果已经是患者，继续睡软沙发无疑是雪上加霜。身体陷进去后，在睡眠中无意识地做动作（比如翻身）是非常困难的，既然调整姿势难以实现，那身体只好一直僵在那里。而在睡眠中其实并不容易保持标准的仰卧姿势，姿势不对，又动不得，岂不是雪上加霜？
睡软沙发还有另外一个不容忽视的不利因素，身体与沙发大面积接触，相当于身体大面积受压，这一点就跟扁平足与正常人的足弓之间的差异很相似了，扁平足是脚底板整体受压，易造成血流不畅以及外翻等一系列并发症。

睡硬板床于患者来说好处多多，它所解决的正是“僵”的问题。上面说到的翻身难和身体大面积受压这两个要素，睡硬板床都明显优于睡软沙发，身体局部的点着床，睡梦中做无意识的动作很容易得多，而且身体的血流循环较之于睡软沙发能得到大大改善。

LZ提到的记忆床垫，真品应该是超级贵，可能逾万了。睡硬板其实就很好啦。。。

linda0052

yeline

下午把一层的棉被垫折成二层的了,感觉好多了.请问是否10c m厚最好呢???
腿下垫枕头确实僵, 不垫屁股上一点的腰会睡塌下,起来后咯嘣咯嘣咯嘣响三下,吓S人.
二层棉被垫现在不需垫腿,但不知能好多久.
继续求睡眠好方法.

BF510725907

也在寻找正确的睡眠方法？
我也是突友，最近几晚上都被庇股骶骨处和大腿后侧的酸痛搞醒，一晚上得醒二、三次，弄得自己怎么也睡不好！
自己也是由于腰突，把棕垫拉起来，直接睡床板上，不知道是棉垫太薄的原因还是酸痛本身厉害，一直有找方法，恳求那位高人指点指点！！！！！

yeline

昨晚第一次睡3cm+1.5cm海绵的软棕,睡醒脚是蹬在床上的,骨头倒不疼.  相当于弹簧的作用.

长期效果有待观察.

望有经验的人请示.多谢.

yeline

前晚睡醒腿是立着的.今早也是,但今早腰部疼,不知什么缘故,也可能昨晚走太多一点.
两层棉被+软棕,发现屁股处有一坑了,一个多CM的样子.
平躺不知为什么不舒服.我的问题是屁股到腰部太弓了,屁股上面的腰部最高,睡硬板的话,早上醒来那个部分咯嘣响关节,吓S.
睡了几年弹籆棕睡出来的S型........现在发现问题了....

求睡眠好方法.....

yeline

软棕+海绵四天,每天醒来腿都是立着的,昨晚痛醒,原来屁股肩膀下陷(虽然不多)腰部相对高,顶着腰,腰往下压,受伤的部位吃力比较多,痛醒.不晓得怎么会这样,又睡,着了,醒来还那样,不痛.

分析:还是不能睡.


求睡硬板(+棉被)屁股上面腰骨不下陷的方法..........