今年特别怕冷

冷静73

根据我最近的经验，
1如果一天连续行走超过4小时，不带休息的。
2晚上在床上看电视超过12点再睡
3洗完澡不注意保暖披个睡袍还看电脑
4用力拿东西
5白天坐在桌前连续工作

这些事情会让我的腰晚上睡着或者第二天早起时候痛一会

如果：
1白天坐着工作时间不超过1小时就休息一下
2睡前热水（我用大木桶）泡脚
3晚上11点前入睡
4喝红枣姜汤（玫瑰提供的）
5座一些简单的活动，比如慢慢倒走

那么疼痛的症状就会减轻很多。

还是不能放松

1败