夜深了！说说我的自我简单复位

avcliang

其实去过给人复位过的突友门都知道复位并不能为我们治愈突出的病，但不能治愈并不代表无效，反而我觉得复位是一种瞬间放松椎和肌肉的好方法，每次我感觉坐久了或站久后腰和腿都非常难受，那一种酸也只友突友知道，原因很简单身体的重量和长时间的工作，使我们的椎间盘受到长期压迫而直接发射到神经上，这时的椎间盘就像被压扁了的口香糖一样扩张，在这时候如果能让他缓一缓，恢复一下，能达到立竿见影的效果，而且还能保护我们的受伤椎间盘，扯远了，所以我每次很难受时就自我复位一下，就那么骨头里响咯一下，整个人都松了，下面我说说具体方法，即然我们的椎间盘是受压而变形的，复位当然要在无重状态下，如果你站着我建议你还是别做，反效果我可不负责任，先躺着仰卧，让腰尽量放松，我右突所以我太多数会先抬起左脚，小腿自然弯曲，用左大腿重量向右慢慢转移，同时左肩尽量反方向保持上身平躺，左膝盖尽量慢慢转至碰到床，这时左大腿已经跨过右大腿，腰部肌肉尽量放松，慢慢会听到咯一声，你会觉得腰瞬间很舒服，酸痛一下子不见了，如果初次尝试听不到那一下响声，多转几次，放松，很快便掌握要领，也可以请家人帮忙，对方可以用脚压着你的左腿，对方的手轻轻按一下的的左肩，就会有复位的声音，同样方法另一边也放松一下，躺上五分钟，你又可以重新工作了，写的很麻烦，实际很简单的一个动作，有机会上图。睡了

行者无僵

逃跑虫子

有机会上图
搞个小板凳等