关于几个动作的问题。卧位拉筋、侧躺着收缩背部肌肉拉松腰部

莱恩 · 楼主|发表于 2009-12-10 15:42

1：最近准备开始拉筋请问卧位拉筋对椎间盘和腰部韧带有损伤吗？我上次腰受伤就是站位拉筋没热身拉的。
2：我有个习惯侧躺着收缩背部肌肉拉松腰部，这样有坏吗

canoe · 发表于 2009-12-10 16:21

我也打算拉筋试试，可是按照《医行天下》所说的方法，腿根本无法贴墙伸直，更别说拉筋了（当然，虽然我练过中长跑，发病前一直踢球，可是柔韧行却一直较差），不知道怎么拉才好了，我现在也是站着拉筋，不知道会不会有什么不好影响。
有意思的是，我老婆按照卧位姿势腿伸直贴墙一点感觉不到牵拉。他说正常人常拉筋可以保健，可是我老婆这也拉不上劲啊，怎么回事啊？

莱恩 · 发表于 2009-12-10 21:27

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逃跑虫子 · 发表于 2009-12-14 13:42

那有啥，每个人都有长有短，扬长避短就是。

你这个名字让我想到了吸血鬼daqiula。不好意思，莱恩，daqiula。。

很好听的名字。

slippeddisk · 发表于 2009-12-14 15:25

虫子感觉好可爱的样子。。。

莱恩 · 发表于 2009-12-14 15:35

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tkpasha · 发表于 2009-12-15 23:16

你夫人以前肯定练过吧

canoe · 发表于 2009-12-16 08:28

没有专门练过就是柔韧性比较好呵呵

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标题: 关于几个动作的问题。卧位拉筋、侧躺着收缩背部肌肉拉松腰部

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