大家说说倒走到底要走多少米？1000？100？

start1022 · 楼主|发表于 2009-12-15 00:13

很多朋友说是要走1公里以上，有的说500步，还有的倒走100米，所以搞不懂了，

步步高 · 发表于 2009-12-15 09:00

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逃跑虫子 · 发表于 2009-12-15 16:54

书上说从300m开始.
做之前要做准备工作。
要反着正步走那样。
走完还要揉揉后腰。
收势。

人生若只如初见 · 发表于 2009-12-15 21:52

我是大概半小时，觉得有点累就停。

小雨 · 发表于 2009-12-17 14:48

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start1022 · 发表于 2009-12-18 22:52

我每天走30分钟了，还是不行，哎郁闷

ruizhe · 发表于 2009-12-19 10:04

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朝天门码头 · 发表于 2009-12-19 20:06

每次倒走30分钟，每分钟60步左右。边走边握拳敲打腰部。微微出汗，不太累。
须长期坚持。每天1~2次。

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标题: 大家说说倒走到底要走多少米？1000？100？