新人恳请各位朋友赐教！一个月前不知何原因开始腰酸，至今还未好

gillianlxy

本人24岁，研一学生，一年前有过腰酸经历，但一两天就恢复了。一个月前不知何原因开始腰酸（可能因为打篮球也可能总用电脑），至今还未好。这期间尝试贴膏药、蹲墙、拱桥各种方法也无效。昨日下午考试坐了2个半小时，酸得更厉害了，今天上午去做个CT，是L3-S1间盘可见“晕轮征”，骨性椎管未见狭窄，L3-S1间盘彭出。我想问问各位朋友，我严重不？医生就告诉让我吃药，一上午花了我500多，生活费都快没了，各位朋友说我得做什么样的运动才能缓解啊？我都有点无奈了。。。

步步高

L3-S1辨认错了，应该是L5-S1椎间盘膨出。CT报告上的内容不严重，楼主自述症状也不算严重。不要背上思想负担。建议暂停各种剧烈的体育运动，减少单次坐着使用电脑的时间，多看论坛里的经验帖子。常见的锻炼方式大多数都适合楼主，论坛图片区里面不引起症状加重的运动都可以试一试。
此外，要坚持，腰突症状不可能立刻消除，各种疗法起效都需要时间。

gillianlxy