倒走的问题。感觉腿没有那么涨了，但腰部却酸痛加重？

猎户座 · 楼主|发表于 2009-12-27 20:31

我坚持倒走5-6天了，每天走40分钟；中间带着耳机听英语，感觉真爽，即坚持了锻炼，又坚持了英语听力练习；但同时也发现一些问题，比如倒走这几天感觉腿没有那么涨了，但腰部却酸痛加重了，有哪位突友帮忙解释一下？啊？

啤酒肚了 · 发表于 2009-12-28 00:07

作者被禁止或删除内容自动屏蔽

逃跑虫子 · 发表于 2009-12-28 13:10

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

playjun · 发表于 2009-12-28 14:26

我和楼主一样，腰酸加重了，不知道是好是坏

playjun · 发表于 2009-12-28 14:26

我已经坚持一个月了，每天1个小时左右，早晚各一次

刘姚 · 发表于 2009-12-28 15:09

以我的经验，大概是好事。

ruizhe · 发表于 2009-12-28 17:01

是腰的哪个部位？第几椎？

playjun · 发表于 2009-12-28 17:38

我是L5S1脱出，但是倒走以后整个腰部肌肉酸胀的厉害，吃不消，第二天L5处就会疼痛加剧，吃了止疼药才好点，我现在是止疼药+倒走

啤酒肚了 · 发表于 2009-12-28 19:37

作者被禁止或删除内容自动屏蔽

playjun · 发表于 2009-12-29 18:54

没办法，疼的厉害，我今天不倒走了，在家躺着

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 倒走的问题。感觉腿没有那么涨了，但腰部却酸痛加重？