倒走要不要戴腰围？

muyangnv · 楼主|发表于 2010-1-4 20:57

倒走锻炼时到底要不要戴腰围呢？带的话是不是会影响锻炼效果呢？老公突出4mm，七个月了，一直酸痛，可以走，生活可以自理，但是夜晚难以入眠，不知道还有没有好的希望

九九香辣蟹 · 发表于 2010-1-4 21:31

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muyangnv · 发表于 2010-1-4 21:38

谢谢，希望能好，准备锻炼+食补+刮痧+泡温泉综合治疗

MARSCARL · 发表于 2010-1-4 21:42

我个人的理解是急发期后或最初一周后，要尽量不戴腰围。腰围只是防止在腰还太不好时，不要再意外受伤。
而倒走，应该选绝对安全的环境，膝盖不弯曲的情况下，缓慢的后退，已锻炼肌肉。所以倒走时，不应该戴护腰。

muyangnv · 发表于 2010-1-4 21:53

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MARSCARL · 发表于 2010-1-4 21:57

是这个论坛里看来的，原因不清楚。

muyangnv · 发表于 2010-1-4 22:05

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MARSCARL · 发表于 2010-1-4 22:26

请看；
[地址]http://www.yz-bbs.com/viewthread.php?tid=7090&highlight=%B5%B9%D7%DF

记得崔医生讲过，倒走正走效果是一样的。我是以正走为主，因为安全。不过有网友说倒走很有效，不妨都试一下。

muyangnv · 发表于 2010-1-4 22:39

谢谢，这篇文章还没看到过，呵呵，辛苦了，早点休息

MARSCARL · 发表于 2010-1-4 22:48

今天感觉大好，所以泡在网上，不停发帖。我不知道自己是几毫米，不过肯定不只4mm;否则不会所有医生都说该手术了。但我的大好离发作也就一个月而已。
如果你先生不很痛的话，每天应该好好走走，至少半个小时！不光对腰好，对睡眠也好。

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标题: 倒走要不要戴腰围？