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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 卧位拉筋真的的很管用   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 卧位拉筋真的的很管用

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 楼主|发表于 2010-3-24 20:34 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
各位突友,我今年26岁,突出4年了。家庭困难,为了生活一直都在上班,没有系统地治疗,导致突出越来越严重。去年下半年开始,感觉腿脚发软无力,当时很担心:是不是肌肉萎缩就快要瘫痪了。在论坛上仔细地看了各位老师和突友的帖子,得知是筋络不通的原因。于是尝试着拉筋,我选择卧位的,刚开始腿一放上去就感觉麻得不得了,第一天只坚持了1分钟。但是第二天感觉很有效果,腿感觉明显有力气了。现在坚持了3个月,感觉腿脚无力的症状完全消失了。现在正在坚持拉筋+倒退+拱桥的锻炼中。希望能够彻底康复,特意将此方推荐给各位有相同症状的突友,希望各位突友也能早日康复!
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发表于 2010-3-24 21:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
你拉筋动作  是怎么样的     有图片么


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发表于 2010-3-24 21:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

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2009-9-15
发表于 2010-3-25 02:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
百度搜索 萧宏慈 拉筋


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2010-3-13
发表于 2010-3-25 17:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
lz   你是哪突出尼

我是L5-S1   我发现我不能做这个动作,抬腿后上臀部就疼


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 楼主| 发表于 2010-3-25 17:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 legbetter 于 2010-3-25 17:07 发表
出尼

我是L5-S1   我发现我不能
...


我是L4-5,L5-S1中央型


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 楼主| 发表于 2010-3-25 20:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

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康复突友

发表于 2010-3-25 20:19 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2010-3-25 20:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
姓萧的把拉筋吹得有点夸大,我就不适合拉!拉完特不舒服,有变回急性期的感觉!


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发表于 2010-3-25 20:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
我同ls一样   能举到90度  还有什么腰突啊


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发表于 2012-5-7 14:01 | 个人空间 | 显示全部楼层

腰突者能拉筋吗?

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发表于 2012-5-7 14:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
拉筋还不如打麻醉拉,这样90度硬扯着光疼痛就会死翘翘了。本人上次严重就是拉筋拉的


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发表于 2012-5-7 16:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
拉筋和拉筋凳的原创是香港的朱增祥


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2012-4-7
发表于 2012-5-7 18:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
我和楼主的突出情况一样,两节,不过4,5左边还有点钙化,也在拉筋,感觉有缓解,但好像作用不大


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2012-2-9
发表于 2012-5-7 21:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
拉筋的动作在西医的康复练习中也有,看不出来它们有什么本质的区别。

如楼上几位所述,和飞燕拱桥一样,拉筋并不适合所有人。


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发表于 2013-2-13 15:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 lusens 的帖子

坚持吧,只有自救才行


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