卧位拉筋真的的很管用

lusens · 楼主|发表于 2010-3-24 20:34

各位突友，我今年26岁，突出4年了。家庭困难，为了生活一直都在上班，没有系统地治疗，导致突出越来越严重。去年下半年开始，感觉腿脚发软无力，当时很担心：是不是肌肉萎缩就快要瘫痪了。在论坛上仔细地看了各位老师和突友的帖子，得知是筋络不通的原因。于是尝试着拉筋，我选择卧位的，刚开始腿一放上去就感觉麻得不得了，第一天只坚持了1分钟。但是第二天感觉很有效果，腿感觉明显有力气了。现在坚持了3个月，感觉腿脚无力的症状完全消失了。现在正在坚持拉筋+倒退+拱桥的锻炼中。希望能够彻底康复，特意将此方推荐给各位有相同症状的突友，希望各位突友也能早日康复！

kasjin · 发表于 2010-3-24 21:09

你拉筋动作是怎么样的有图片么

欢喜坚固 · 发表于 2010-3-24 21:10

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陆涛LT · 发表于 2010-3-25 02:14

百度搜索萧宏慈拉筋

legbetter · 发表于 2010-3-25 17:07

lz 你是哪突出尼

我是L5-S1 我发现我不能做这个动作,抬腿后上臀部就疼

lusens · 发表于 2010-3-25 17:56

原帖由 legbetter 于 2010-3-25 17:07 发表
��出尼

我是L5-S1 我发现我不能...

我是L4-5,L5-S1中央型

lusens · 发表于 2010-3-25 20:09

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23岁腰突男 · 发表于 2010-3-25 20:19

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laovises · 发表于 2010-3-25 20:26

姓萧的把拉筋吹得有点夸大,我就不适合拉!拉完特不舒服,有变回急性期的感觉!

kasjin · 发表于 2010-3-25 20:31

我同ls一样能举到90度还有什么腰突啊

XCXJHT020313 · 发表于 2012-5-7 14:01

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dudongfang · 发表于 2012-5-7 14:33

拉筋还不如打麻醉拉，这样90度硬扯着光疼痛就会死翘翘了。本人上次严重就是拉筋拉的

断线风筝 · 发表于 2012-5-7 16:25

拉筋和拉筋凳的原创是香港的朱增祥

丫头1628 · 发表于 2012-5-7 18:38

我和楼主的突出情况一样，两节，不过4，5左边还有点钙化，也在拉筋，感觉有缓解，但好像作用不大

跑调 · 发表于 2012-5-7 21:11

拉筋的动作在西医的康复练习中也有，看不出来它们有什么本质的区别。

如楼上几位所述，和飞燕拱桥一样，拉筋并不适合所有人。

果果的大河马 · 发表于 2013-2-13 15:44

坚持吧，只有自救才行

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