28腰突，应该做什么

蔓兰花开

各位突友：
       大家好！额是山东人，男，“芳龄”28，身高180cm，体重75kg，未婚
       额突出已经2年了，主要原因是年轻的时候轻狂啊，整天踢球，老爸骂也不听，不懂得爱惜自己^_^。
后来发现突出了（与受伤应该有关，哪有踢球不受伤的是不是），于是戒球了。再后来就开始上班了，整天又坐在办公室，特意弄了一把好椅子，弄了个好靠枕，可是还是觉得不舒服，不疼，也不麻，就是不舒服。
       偶然的偶然，额发现这个论坛，偶真是感慨万千啊......额滴神啊，这是什么年代了啊，物欲的现实！在这样横流的年代竟然会有这么纯洁 的论坛，就像久旱的云贵突然瓢泼大雨；就好像我忽然见到了阔别“27年”的青梅竹马的小妹妹 。感谢，感谢TV，感谢MTV，感谢所有TV，当然还有感谢论坛发起前辈，各版主，还有各为后台的辛苦人们，党中央、毛主席还有全国人民都感谢你们 。
       额看到很多很多的突友都在分享自己的锻炼经历，分享各自的治疗方法，可是偶目有治疗，也目有锻炼，只是每天早晚被额家帅帅溜溜（附照片），so，额不知道该怎么与各位前辈交流了来，希望各位大虾指点下，不胜感激

[ 本帖最后由 蔓兰花开 于 2010-4-6 15:51 编辑 ]

23岁腰突男

行者无僵

不希望这支队伍日渐壮大。
既然来了，就欢迎吧

蔓兰花开

被大家感染，偶决定明天开始锻炼身体，初步的想法是早晨慢跑10分钟左右到海边，然后在沙滩上倒走15-30分钟，然后慢跑15分钟回家洗刷。请问各位大虾，有没有什么要注意的？

2个多月腰突患者

楼主,你是不是青岛的?

蔓兰花开

23岁腰突男

太梦幻的倒走场地了。游泳太方便了。真是羡慕啊

咖啡鱼

俺也是青岛的，不过是城阳的

人生无长

hzy606

蔓兰花开

呵呵，是啊，我家到第三海水浴场只要10几分钟，沙滩很棒，是青岛最好的浴场^_^，有空你也可以来玩，我请你游泳

蔓兰花开

呵呵，我是崂山的

蔓兰花开